All about

Къде си, бре?!

Тренировката вчера:

трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 3х120кг - бутане от лег 3х70кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 3х140кг - бутане от лег 3х80кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 3х160кг - бутане от лег 3х90кг.
до тук без почивка.
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 3х170кг - бутане от лег 3х110кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 3х190кг - бутане от лег 3х130кг.
тези пак без почивка.
Пораздвижих се леко след ставане в 4, на 4 часа сън и половин ден път. Тази седмица ще е такава, че в Лондон изпих и извървях света.

Къде си, бре?!

Ем тук съм си бе. Снощи те сънувах, много голям сън:
Аз, ти и Тодорка имаме зала и бар в старата махала, в Битовия комбинат. Напихме се и ти ме заведе да си направя татуировка - събуждам се и гледам ръкав, викам си ужас, как сега ще влезна в залата да водя тренировки с тоя татус. Отивам в залата и гледам вие с Тодорка сте седнали на една лежанка, пиете водка и пушите някакви свръхмиризливи цигари. Скандал веднага, двете почнахте да чистите и проветрявате, ама после нещо вече не помня какво стана...А, да, май нещо ми викаше ти като се напи вчера те носихме, сега какво ни се звериш...😄

Ахахахахахаа, явно нощта е била доста интересна за всички, и аз сънувах някакви пълни небивалици, ама това с пушенто и пиенето в залата е по-възможно от нещата, които аз сънувах снощи хахаха. Мисля, че този сън трябва да означава да си направиш ръкав.

А бе в интерес на истината татуировката беше много готина, ама не мога да се сетя каква точно 😄

А бе в интерес на истината татуировката беше много готина, ама не мога да се сетя каква точно 😄

Понякога ще идвам във съня ти... КАТО ПЪЛЕН ПСИХОПАТ 😄

Ам ти си си психо-патка 😄

Тренировката вчера:

обръщане от земя 3х60кг - набиране на въже 3,
обръщане от земя 3х70кг - набиране на въже 3(+10кг),
обръщане от земя 3х80кг - набиране на въже 3х(+20кг),
обръщане от земя 3х90кг - набиране на въже 3х(+30кг),
до тук без почивка.
обръщане от земя 3х100кг - набиране на въже 3(+40кг).
два рунда спаринг.
два рунда комбинации с партньор.

Пораздвижих. Спарингите и работата по двойки стана инцидентно, един колега дойде в залата, уж е тренирал бокс, киокушин, ала-бала и все мерак да играем, та вчера взе, че се появи в залата тъкмо като започвах. За съжаление по-добре да не беше идвал или по-добре да не казва, че е тренирал нещо... 😄 Сега ако не съм го отказал(пък уж внимавах много), вторник и четвъртък ще имам и партньор.

Не вярвам да се е отказъл, само ако има голямо его)).....спомням за себе си, правих спаринг с един, който ме учише и ме пердашеше всеки път, а аз не можех да му вкарам даже едно))))...и като спряхме през почивката, изчаках да си пусне ръцете и му вкарах един ляв (левичар съм)...беше ми много яко, макар да ме е спукал после)))))

Одеве говорих с него и уж не се е отказал. Аз го пазех максимално, точно 3 удара на 30% съм му вкарал умишлено, всичко друго само маркирах. Обясних му и че ако иска да се научи, ще трябва много техника с партньор, после работа на уреди и спаринга само по един рунд накрая, колкото да пробва кое и как.

Ако е луд да се откаже занимания ев твоята зала!?...Аз  само гледам да се навра с някой  по-опитен,па макар и след това да ми е леееко чоглаво и да вървя на една страна))))...ма те хората с леваци гледат да не се забъркват))).

Преди няколко години, отивам да се раздвижа, а не бях слагал ръкавици бая време. Влизам за чувал, но се вързах да играя. Първо един, после друг и за мой късмет не искат да играем, а да ме убиват. Едно ляво кроше ми влезе през гарда и скулата ми хлътна. Та оправи се уж, но чобаните ме отказаха завинаги.

Преди няколко години, отивам да се раздвижа, а не бях слагал ръкавици бая време. Влизам за чувал, но се вързах да играя. Първо един, после друг и за мой късмет не искат да играем, а да ме убиват. Едно ляво кроше ми влезе през гарда и скулата ми хлътна. Та оправи се уж, но чобаните ме отказаха завинаги.

след като малко се понаучих от оня приятел))), отидох да си търся работа и попаднах на един “треньор”(бивш полицай)...вика ми ела в моята зала да тренираш. Отивам и какво да видя)), почти всички мангали. Сложи ме веднага на спаринг с един много по-едър чобанин...по държанието му разбрах, че ще игледа да ме смаже...май треньора му е казъл...те с новите така постъпвали.....Можех да си тръгна или да дам всичко от себе си))....и реших да го сплаша още от началото))))....След като се представихме и трябваше да застанем в стойка (бяха каратисти))), забравих да кажа)....като застанах в стойка, извиках ама силно и грубо СААААААА!))))още помна, как му падна още тога гарда)))....и йоко гери(май така се казваше удара) със пристъпване, го довърши....Повече не отидох там...мразя мангалите)))
П.С. имам много такива случки и все се измъквах, явно ми вървеше ли, не знам))))

Тренирал съм с мангали, като се сещам за няколко, които ще те накарат да се разревеш. Само получовек би пуснал новобранец на спаринг, а ти явно си доста смахнат, за да удариш някой в почивката със свален гард.

Тренировката вчера:

клек 3х130кг - раменна преса 3х65кг,
клек 3х140кг - раменна преса 3х70кг,
клек 3х150кг - раменна преса 3х75кг,
клек 3х160кг - раменна преса 3х80кг,
до тук без почивка.
клек 2х190кг - раменна преса 1х95кг.
кофички тясно 3 - 3х(+20кг) - 3х(+40кг) - 3х(+60кг), само слагах тежести и правех.
външна ротация от хоризонтала с лост 14х25кг.
повдигане пълна чаша 16х10кг(на ръка).
ластик пред гърди 10(четворен).

Всичко много леко, както се полага за раздвижване, само последната раменна преса беше ебаси и мъката. Точно две седмици без да съм правил клек и раменна, клека няма грижи да го направя, раменната обаче тежи яко.

Първо един, после друг и за мой късмет не искат да играем, а да ме убиват. Едно ляво кроше ми влезе през гарда и скулата ми хлътна. Та оправи се уж, но чобаните ме отказаха завинаги.

Било е добре да се натренираш и да го им го върнеш. Много хубаво се получава, макар с година-две закъснение...

Само получовек би пуснал новобранец на спаринг

Бая такива познавам. Даже не просто новобранец на спаринг, а новобранец с корав състезател.

Спаринга с много по добър от тебе боец/За тренировка/ е само нещо, което може да те развива.
Коплексар може да те контузи и да те откаже, но аз добри бойци комплексари не познавам.
Навремето шихан Асенов страхотен треньор боец и атлет,който между другото когато е тренирал смесено повечето от сегашните ммейци са пикали  под масата или не са се били пръкнали  още, слагаше ръкавиците и спаригуваше без да те контузва но и без до те гали , като от тези спаринги съм научавал почти всичко.Голям човек е той. А за дърварите ...така обичах да се бия с тях.Изкореняваха ми веднага човеколюбието и липсата на мотивация за бой ...Поздрави

а ти явно си доста смахнат, за да удариш някой в почивката със свален гард.

))не някой, а треньора. Ти не знам дали ще ме разбереш...аз тренирах ББ тогава, голям, скован, силен и.....гледам как бавно влиза удара с крак (тренирах с треньор по таекуондо) и никаква реакция))искам, но не ми стига бързината за реакция...Правихме спаринг в продължение на 1 час някъде ( с почивките) и не става, ....разбираш, че ще го смажеш ако го набараш, но неможеш просто....не е гняв, а разбиране, колко си бавен, яд малко и толкова бях се распалил, че стана от само себе си)))), не знам как))))
Що се касае спаринга и дали трябва да влагаш сила)))....Ако е много опитен противника и много по-добър от теб да, пази те, няма проблеми, но ти си настроен така от самото начало и не искаш да му отнемаш предимството). Но, когато тренирам или ме слагат с някой, който е на неопределено ниво за мен и си позволява да пуска силни удари, то хич не го щадя. Тук става въпрос за психически превес, да го смачкаш като психика...Отказва се по-слабия винаги))))....Имах такъв случай при Васко кикбоксьора. Нямаше го и един мамут искаше да се боксираме, а аз току бях за първи път в залата. Представиха ме за добър))). Мали къв бич ми вкара))))....та така, накрая ми стискаше ръката)))....

Тренировката вчера:

високо изтегляне от земя с широк хват 3х90кг - набиране на въже 3 - сгъване/тласкане напред 10х10кг(на ръка) - 12 пъти ляв прав - дясно кроше на чувала.
високо изтегляне от земя с широк хват 3х100кг - набиране на въже 3(+10кг) - сгъване/тласкане напред 10х10кг(на ръка) - 12 пъти ляво кроше - десен прав на чувала.
високо изтегляне от земя с широк хват 3х110кг - набиране на въже 3(+20кг) - сгъване/тласкане напред 10х10кг(на ръка) - 12 пъти дясно кроше - ляв прав на чувала.
високо изтегляне от земя с широк хват 3х120кг - набиране на въже 3(+30кг) - сгъване/тласкане напред 10х10кг(на ръка) - 12 пъти десен прав - ляво кроше на чувала.

Колкото да кажа, че съм бил в залата - след нощна смяна, на 3 часа сън. Нито ми се тренираше, нито можех нещо повече от това, което направих.
Колегата не дойде, но с уважителна причина. Надявам се все пак да не се е отказал.

Спаринга с много по добър от тебе боец/За тренировка/ е само нещо, което може да те развива.

То за развиването - развива те, но не те учи на техника. Учи те как да се биеш с по-добър, което не е малко, но не е достатъчно, особено ако си начинаещ. Поне при мен е така.

Разбира се не те учи на техника, а как да я прилагаш.Техниката се научава бързо, ако имаш правилна основа за което с теб сме говорили и ти си на друго мнение.
Полезен е спаринга за начинаещи с подходящия човек .Преди години когато все още водех тренировки съм играл спаринг с всички от начинаещия до състезател.Техника се преподаваше в спаринга.Уникална методика олд скуул.Ползата е взаимна.  не заучаваш нищо излишно...всеки се развива...Поздрави

Така е Дони и като цяло съм съгласен с теб(без частта за преподаването на техника в спаринга, осбено като става дума за начинаещи), ама като я нямаш техниката, няма и как да я прилагаш в спаринга. То и диктовката те учи да пишеш, но първо трябва да си се научил да пишеш ченгелчета, после буквите, после да ги пишеш сравнително бързо и чак тогава диктовка. Подобни примери има много, ако щеш и със силовите и кросфита даже 😄
В конкретния случай няма смисъл от спаринг като основен похват, просто защото човекът остреща има грешна техника или ако използваме примера с диктовката - минал е ченгелчетата, но бърка местата на буквите в думите и пише бавно. Виж, ако бяха някои от старите, които тренирах преди - ОК, те си знаят какво да правят и с тях ставаше хубава игра.

Може може добре се получава боеца се научава да импровизира, да мисли да се нагажда, да вижда в действие, но да не става с абсолютно начинаещ така е...

Като си говорим по темата мисля ,че няма правилна и грешна техника в смисъл някой може да те свали и с грешен удар нали така ..има работещи и неработещи .
Анди Хуг Бог да го прости,го нокаутирваха често със селски балтии...разбираш ли..за това трябва да се биеш със всеки ,интересно е ..поздрави

Грешна техника има, с това въобще няма как да се съглася. Да не говорим, че и балтията има техника на изпъление.

Грешна техника има, с това въобще няма как да се съглася. Да не говорим, че и балтията има техника на изпъление.

И да не говорим че балтията е един от любимите похвати на Сосай

Тренировката вчера:

трап бар с ниски дръжки 4х160кг - бутане от лег 4х110кг.
трап бар с ниски дръжки 4х200кг - бутане от лег 4х130кг.
трап бар с ниски дръжки 1х234кг - бутане от лег 1х160кг.
гребане с трап бар 4х110кг, 4х130кг, 2х150кг.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Последна тренировка мотане и раздвижване. Време е да се влиза в интервалите.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 1х70кг - 1х80кг - 1х90кг - 1х100кг - 1х110кг - 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х150кг - 1х160кг - 1х170кг - 1х180кг - 1х190кг.
раменна преса 1х50кг - 1х55кг - 1х60кг - 1х65кг - 1х70кг - 1х75кг - 1х80кг - 1х85кг - 1х90кг - 1х95кг.

Много леко раздвижване, защото нещо съм болен. И на двете движения само слагах тежести и вдигах.

Тренировката днес:

трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х150кг - 1х160кг - 1х170кг - 1х180кг - 1х190кг - 1х200кг - 1х210кг.
гребане с трап бар 2х70кг - 2х80кг - 2х90кг - 2х100кг - 2х110кг - 2х120кг - 2х130кг - 2х140кг.
бутане от лег 2х60кг - 2х70кг - 2х80кг - 2х90кг - 2х100кг - 2х110кг - 2х120кг - 2х130кг.
външна ротация от хоризонтала 20х5кг(на ръка) - повдигане пълна чаша 20х5кг(на ръка) - ластик пред гърди 20(двоен).

Раздвижване като вчера, макар и малко по-обемно. Пак само слагах тежести и вдигах.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 2х110кг - 2х120кг - 2х130кг - 2х140кг - 2х150кг - 2х160кг - 2х170кг - 2х180кг.
раменна преса 1х60кг - 1х62,5кг - 1х65кг - 1х67,5кг - 1х70кг - 1х72,5кг - 1х75кг - 1х77,5кг - 1х80кг - 1х82,5кг - 1х85кг - 1х87,5кг - 1х90кг - 1х92,5кг.
набиране на въже 2 - кофички 2,
набиране на въже 2х(+10кг) - кофички 2х(+10кг),
набиране на въже 2х(+20кг) - кофички 2х(+20кг),
набиране на въже 2х(+30кг) - кофички 2х(+30кг),
набиране на въже 2х(+40кг) - кофички 2х(+40кг),
набиране на въже 1х(+50кг) - кофички 1х(+70кг),
набиранията и кофичките без почивка.

Пак само леко раздвижване и пак малко по-обемно от предишната тренировка.

Тренировката в чевтъртък:

трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 2х120кг - бутане от лег 2х60кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 2х140кг - бутане от лег 2х80кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 2х170кг - бутане от лег 2х100кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 2х190кг - бутане от лег 2х120кг,
трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 1х220кг - бутане от лег 1х140кг,
до тук всичко без почивка.
гребане с трап бар 5х120кг, 3х150кг.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Тренировката в петък:

клек с повдигнати пръсти 5х120кг - раменна преса 5х60кг.
клек с повдигнати пръсти 3х170кг - раменна преса 2х85кг.
клек с повдигнати пръсти 2х190кг - раменна преса 3х80кг.
набиране на въже 5х(+20кг) - кофички 5х(+30кг).
набиране на въже 3х(+30кг).

Пак те нямаше няколко дни, това не е нормално.. в чужбина ли си ?

Тук съм, просто работя. От Форуми файда няма.

Тренировката днес:

трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 1х184кг, 10 пъти през 10 секунди.
бутане от лег 1х110кг, 11 пъти през 10 секунди.
гребане с трап бар 1х110кг, 12 пъти през 10 секунди.

Обратно в интервалите. С възможно най-леките тежести и протокол.

Излишна дискусия стана 🙂
То може и да пише 40 кг и пак никой да не го е помръднал. Аз ви казвам, че съм стискал такива американски клещи, донесени точно с такава цел - че никой не може да ги стисне, на един приятел. 3-ма човека ги стиснахме в офиса, вярно, че другите двама не минават много в графата обикновени хора, но все пак не е невъзможно да стиснеш нещото.
Не съм си тренирал хвата целенасочено, ама нещо почва да ми се върти в главата да взема да го правя...

И аз съм на мнение че по твърд грипер от 322 либри колкото е 3.5 на Captains of crash няма да може да затвориш , и че такава от 1500 либри е рекламна и няма кой да затвори , иначе постижението ти на силомера е много много добро

Тренировката вчера:

обръщане от земя 1х90кг, 10 пъти през 10 секунди,
ляв прав - дясно кроше на чувала, 10 пъти,
скок от място с ластика, 20 пъти през 10 секунди,
ляво кроше - десен прав на чувала, 10 пъти,
набиране на въже 1х(+20кг), 14 пъти през 10 секунди,
дясно кроше - ляв прав на чувала, 10 пъти,
сгъване/тласкане напред 16х10кг(на ръка),
десен прав - ляво кроше на чувала, 10 пъти,
до тук всичко без почивка.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Набързо и леко.

И аз съм на мнение че по твърд грипер от 322 либри колкото е 3.5 на Captains of crash няма да може да затвориш , и че такава от 1500 либри е рекламна и няма кой да затвори , иначе постижението ти на силомера е много много добро

Всъщност и 3.5 не го заключвам, въпреки че миналата година правех 2-3 повторения на Heavy Grip 300, което би трябвало да е достатъчно, за да затворя СоС 3.5. Но и не тренирам нещо целенасочено за хвата, така че ми е все тая. Дори и за състезанието на Де Франко миналата година нищо не правех като подготовка, пък взех че бих и шампионите по армлифтинг...Иначе за силомера - миналия месец го извадих от шкафа случайно, даже го бях забравил, че е там и го стиснах за проба - стрелката изчезна въобще от скалата, викам отиде, счупи се, а то просто се забила най-вдясно и понеже стана много бързо стискане не съм я видял 😄
Относно 1500 паундовите клещи - в заблуда съм бил, тия, които бяха донесли тогава от САЩ просто няма как да са били такива, това беше 2001-2002. Най-вероятно са били 3-ката, ама изчезнаха и така и не се намериха, че да видя какви точно са били, пък никой от офиса не помни какво е пишело на опаковката и каква е била.

Тренировката вчера:

клек 5х110кг - раменна преса с успореден хват 5х55кг.
клек 5х130кг - раменна преса с успореден хват 5х65кг.
клек 3х150кг - раменна преса с успореден хват 3х75кг.
клек 3х170кг - раменна преса с успореден хват 2х85кг.
клек 1х190кг - раменна преса с успореден хват 1х95кг.
раменна преса с успореден хват 2х80кг - кофички 3х(+40кг).
кофички широко 3х(+60кг).

Трябваше да са интервали, но недоспал не ми се занимаваше да напъвам и исках да тествам и football bar-а и да преценя с какви тежести ще мога да правя раменна преса с него.

Тренировката вчера:

високо изтегляне от земя с широк хват 1х100кг, 10 пъти през 5 секунди,
ляво кроше  десен прав на чувала, 10 пъти,
втурване с ластик, 20 пъти през 5 секунди,
ляв прав - дясно кроше на чувала, 10 пъти,
пендлей гребане 1х120кг, 10 пъти през 5 секунди,
дясно кроше - ляв прав на чувала, 10 пъти,
борческо въртене 6х30кг(на ръка) - сгъване/тласкане напред 10х10кг(на ръка),
десен прав - ляво кроше на чувала, 10 пъти,
всичко без почивка.

Уж така написано нищо, но чак се изпотих в студената зала.

Тренировката в петък:

трап бар с ниски дръжки, с повдигнати пръсти 1х204кг, 10 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с успореден хват 1х101кг, 10 пъти през 5 секунди.
бутане от лег с успореден хват 4х121кг.
гребане с трап бар 1х120кг, 10 пъти през 5 секунди.

Тренировката днес:

клек с повдигнати пръсти 1х70кг - 1х90кг - 1х110кг - 1х130кг - 1х150кг - 1х170кг, само слагах тежести и кляках, всички са с пауза долу.
раменна преса с успореден хват 1х45кг - 1х55кг - 1х65кг - 1х75кг - 1х85кг, пак само слагах тежести и вдигах.
клек с повдигнати пръсти 1х170кг - раменна преса с успореден хват 1х80кг, 10 пъти без почивка.
кофички широко 1х(+50кг), 10 пъти през 10 секунди.

Мудно и съвсем не по план.
Весели празници на всички - и празнуващи и непразнуващи! Здраве и късмет!!!

Тренировката днес:

суинг от земя с една ръка 1х50кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди.
суинг от земя 2х50кг, 8 пъти през 5 секунди.
набиране на въже 1х(+20кг), 18 пъти през 5 секунди. Не можах да изкарам 20, блокирах от раз и тотално.
втурване с ластика, 10 пъти през 5 секунди. Откакто Кръстьо откри нова права за втруванията стават по-добре и с повече крачки. Вярно, малко по-рискови, ама... 😄
борческо въртене 12х26кг(на ръка).
сгъване/тласкане напред 12х10кг(на ръка).

на чувала
десен прав - ляв прав - дясно кроше, 10 пъти.
ляв прав - десен прав - ляво кроше, 10 пъти.
ляв прав - дясно кроше, 10 пъти.
десен прав - ляво кроше, 10 пъти.
ляв прав - десен прав, 10 пъти.

Бива, без много даване на зор.

Тренировката вчера:

румънска тяга с повдигнати пръсти, с успореден хват 1х165кг, 10 пъти през 5 секунди.
румънска тяга с повдигнати пръсти, с успореден хват 1х205кг.
пендлей гребане с успореден хват 1х105кг, 12 пъти през 5 секунди.
бутане от лег с успореден хват 1х115кг, 10 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с успореден хват 1х135кг.

Тоя football bar става за всичко супер, ама много гадно реже работните тежести 😄 Днес си мисля, дали някога ще успея да бутна 170+ кг лег с него... 😄
Следтренировъчно лека дегустация на продукцията на nervak-а, ем ако щангите му тръгнат както алкохолния майсторлък, ще има трибой към 3 тона...

Тествал си го с 205 !? Ти си луд 😄