12.01.06
22:35
Кое смятате за по-правилно и ефективно-първите няколко месеца кръгови тренировки или още от началото да се разпределят мускулите в определените за тренировка дни?Говорил съм с много хора на тази тема,които са постигнали много и почти всички казват ,че няма смисал от кръгвите тренировки.Какво е вашето мнение?
19.03.06
23:21
#2
3 месеца кругова тренировка, zа придобиване на техника и координациа на мускулатурата
стан
Аз един приятел от месец и половина го тренирам и директно почна с моя 3-дневен сплит.В наалото по-малко упражнения и малки тежести(за него) докато усвои техниката и сега вече прави пирамида за покачване на силата.Доста добре се развива.Вече има известни подобрения и вдига с около 20% повече.Аз пък почнах кръгово да тренирам и също имах резултати,от което си правя извода,че и двата метода работят добе,стига да не се претоварва човек в началото и да усвоява правилната техника преди да се сили.
20.03.06
08:50
#4
то за какво е програма за начинаещи тогава? За кой ако не за вас е правена? Какви са тия глупави въпроси?
20.03.06
09:48
#5
Аз направих 6-8 общи тренировки и тогава ми написаха програма и почнах. :lol:
20.03.06
10:23
#6
[quote author=“tuocs”]Аз направих 6-8 общи тренировки и тогава ми написаха програма и почнах. :lol:
ако си усвоил упражненията до тогава, ок.....