Гърди долна част

Тренирам от година и половина и гърдата от долу не расте не се подрязва помощ

Подлежи я бе вземи един нож и я подрежи-това в кръга на шегата.
Еми причината е сигурно в тебе ако не изпълняваш упражнения които да оформят гърдите как искаш да стане 🙂

Кофички и долна лежанка правя... но малко са ми мазни  отдолу иначе по средата и отгоре няма мазнина

Кофички и долна лежанка правя... но малко са ми мазни  отдолу иначе по средата и отгоре няма мазнина

Е то това е по-скоро от наличния процент мазнини, от колкото, че не са ти развити, щом говориш за замазняване. Обикновено там се трупа повече, а не отгоре, поради което и горе са ти по-релефни. Ако обаче просто долу гърдите ги няма, а не щото са замазнени, е отделен въпрос.

Кофички. Нищо друго.
Трябва да бележиш прогрес (повече повторения/работна тежест) и да не пъхаш боклуци в устата си.