Хранене !!!

ХОРА Кажете какво да права значи 190см . 80кг кажете как да се храна на даскало ям около 1-2 хамборгера и кат се прибирам кум 13-13:00 направо утивам да тренирам как е по добре преди или след тренировка да ям .

[quote author=“botsito”]ХОРА Кажете какво да права значи 190см . 80кг кажете как да се храна на даскало ям около 1-2 хамборгера и кат се прибирам кум 13-13:00 направо утивам да тренирам как е по добре преди или след тренировка да ям .

Ами най-добре яж около час-час и половина преди тренировка...а след тренировка задължително пак яж...ама тия хамбургери не са от най подходящите храни ...порови се из форума и прочети кои храни са подходящи в твоя случай