sugar hunger

Вече трети ден съм ограничила сладкото (по две блокчета чили шоколад на ден)  ...едвам издържам.
Тази вечер ще е най-трудна-усещам.😄😅 Изядох един морков, малко се поосаферих.
Тези плочки трудно се правят...

Ако диетата ти е добре структорирана, не ми се вярва да откачаш за сладко.

Бих изял целия шоколад, за да не мисля повече за него.
Най-лесния начин да не ям шоколад е като не си купувам. Лошото е, че все някой носи, шкафът е пълен и почти само аз го ям.

Като виден шоколадояд и човек, който дълги години е живял с идеята, че не може без сладко и откача за него, мога да ти кажа, че колкото по-малко сладко ядеш, толкова по-малко сладко ти се яде. И най-вече има значение дали си го навиваш на пръста или не. 🙂

Мъжа ми всяка вечер си хапва сладко, точно до главата ми. Затова обикновенно му го купувам аз, за да е нещо, което не ми харесва много. Но напоследък  ми харесва всичко. Може би ще трябва да се помъча да закусвам, макар че  това нямаше голяма разлика.

Ако диетата ти е добре структорирана, не ми се вярва да откачаш за сладко.

Кото си я структорирам аз, няма как да е добре структурирана, явно. А и основния проблем е, че до 14 часа не ми се яде...дори и сладко. Вечер обаче всичко ми се яде.

А и основния проблем е, че до 14 часа не ми се яде...дори и сладко.

Това не е никакъв проблем.

Вечер обаче всичко ми се яде.

В този момент какво и колко ядеш?

Сигурно ли е, че не гладуваш, че се храниш балансирано и достатъчно?

А и основния проблем е, че до 14 часа не ми се яде...дори и сладко.

Това не е никакъв проблем.

Вечер обаче всичко ми се яде.

В този момент какво и колко ядеш?

Сигурно ли е, че не гладуваш, че се храниш балансирано и достатъчно?

Тъй като на обед тренирам, като се приберем с  детето от разходка, ям след тренировка.
Вчера примерно кафе и вода до към 13-14, тогава изядох една купа боб чорба с две оризови със сирене и люта чушка...
Към 17-18 малко бадеми и един голям морков.
И вечеря 20:30 - Пилешко филе с ориз и зеленчуци (една хубава чиния, мъжка) е две люти чушки.

ииии после много ми се дояде сладко и хапнах фъстъци, ‘щото нямах ябълки, иначе с тях замествам и се чувствам добре.

Колко енергия има в тази храна и достатъчно ли е за твоите нужди?

Колко енергия има в тази храна и достатъчно ли е за твоите нужди?

Ами те знам...И аз се питам ...😃
Вие как мислите?

Не мисля изобщо, само те насочвам да направиш малко сметки...

Ами опитвам се...освен да добавя още нещо към храната...

Ако това ти е обичайното меню всеки ден и си така от по-дълго време вече, това е причината да се нахвърляш на сладкото.

Ако това ти е обичайното меню всеки ден и си така от по-дълго време вече, това е причината да се нахвърляш на сладкото.

Различно е, всеки ден. Примерно тази вечер ядох пиле фрикасе с 4 яйца и киноа..Вечер ми е по-обилна хранана, защото готвя и на мъжа си.
През деня ям каквото остане от вечерта или яйца, извара, авокадо, овесени ядки , оризовки ..Тези храни във всичките им комбинации..
Свикнала съм на много хляб и като го спрях все едно...не ям...НО..взех да свиквам.  Тази вечер още не ми се яде сладко. 😁 Явно воля му е майката!