При нвд ядете ли преди лягане

Въпроса ми е ако преди лягане ям пилешко,някакво друго месо или 2-3 яица без хляб естествено,ще попречи ли това на свалянето ми ,понеже тогава съм много гладен обикновено

Аз ям в периода 21.30-22.00 пилешко и извара и не вярвам да пречи.

Да, ям ;) Последното ми ядене е след 12 часа вечерта, лягам си максимум час по - късно. Ако ям два или повече часа преди лягане - огладнявам, а гладен не мога да заспя  :lol:

Няма никакъв проблем да се храниш късно вечерта при НВД, стига общия калориен баланс за деня да ти е отрицателен.

Успокоихте ме :).Проблема при баланса е че си готвя в нас,но нямам кантарче за да си тегля храната,и наи общо гледам да ям месо колкото мога и яица,без сладки неща и по около половин хляб бонус или 200-300 гр друг черен да са ми въглехидратите за деня+ някакви зеленчуци примерно.

Мойто последно ядене е в 18:30.Напрао се очудвам от себе си шот аз си лягам към 23:30 или 00:00.Иначе за тези които не могат да правят така, една малка салатка(от домати и краставици) и малко пилешко нищо не пречи.

Половин хляб Бонус ти идва в повече! И без това с другите храни неминуемо си набавяш въглехидрати. Ако толкова не можеш без хляб хапвай по една филийка на ядене, после по половин и така.

Значи за бонуса,мисля че половин хляб е добре,понеже половин хляб е = 190 гр от които 40% са въгкехидрати тоест 75 гр въглехидрати,а други може да се каже че не приемам понеже другата храна ми е месо или яица+ малко зеленчуци а въгл. от месото не ги броя колкото ги има там,даже мисля че според мене поне де до 150 гр бавни въгл. на ден може да си позволя,все пак съм 93 кг.

Всичко е индивидуално и зависи ти как го чувстваш.Аз съм 96 и ако ям и хляб не мърдам с килата надолу нищо, че имам 4 тренировки и 2 пъти кардио на седмица. Ако на теб не ти пречи за целите си хапвай.
Ай успех.

Аз по формулата 26x (теглото ми)(70) =1820 калории.
Под тези уж не трябва да падам.Вече пети ден ям около 1300 калории дневно и не съм смъкнал и грам.При условие че ходя три пъти на фитнес и пия термогенге бърнър.Направо ми писна вече с тия простутии :x

Може нещо да не смяташ правилно калориите и те да не са 1300 ,а повечко...Може при меренето преди да почнеш диетата да си се обезводнил след тежка тренировка и да си свалил на 70кг. :wink:

Също да вметна, че като смесите ‘бързи’ въглехидрати с друг тип храна(примерно белтъчини, мазнини, целуоза) - гликемичния индекс(”бързината”) им пада и стават по-”бавни”.

Според вас кой е по-добрия вариант:
100гр извара с 50гр сирене за овкусяване - Б - 20, В-3.42, М - 13.37, кал - 224
или
100гр извара с 60гр кисело мляко(около 4 с.л.) -  Б - 15, В- 5.52, М - 3, кал - 108
Повечко протеин и мазнини или по-малко протеин и почти без мазнини.
п.с. става дума за последно ядене към 22.00 :D