Набирания и кофи по Шейко Б.И.

И аз да кача здравословно хранене)))

ай, и днес извънредна)):
Клек до 160 кг единички
Лег до 115 кг

Клек до 160 кг единички
Лег до 115 кг

Ну, давай....!

Абе бате бе бате, на това мезе можа ли да си вземеш тва уиски. Една хубава руска водка или хубава домашна ракийка.

Клек лека до 150
Набирания 4*5+15кг широк хват на дебела тръба
Врат и трапец

Клек средна
петици 20,40,50,60,70,90; тройки 100,110,единици 120,130,140,150
Раменна преса седнал с дъмбели
десятки с 10,17,22 кг, петици с 25,27,27 кг
Врат
Не можах да устоя на времето, нищо, че е ветровито и с виковете: самальот-вертальот-горбачев))) се изкъпах в морето. Водата е чудна! Първа баня за 2019)))

и презареждане)))...с ракия🙂 и шашлик във тенджера със салата домати, краставици, лук, ч.чушка и сирене)

И като го видях това...от бързане до магазина се спънах 5 пъти)))
Аз гърбица ли имам))).
Лято е....,е идва де.

С Днем Победы!

Клек единички до 160
Кофи петици 10,15,25,25,25 кг

Клек единици до 170 кг
Набирания широко на дебела тръба 4*5 с 15кг
Врат и трапец
170 ги клекнах добре, даже можеше още, но всичко по реда си)))
Нямам пазач и клетката не е пригодена за фалове...не мога и да хвърля назад щангата....та, клякам на сигурно))).....само да не се скърши колянцето или нещо друго)))

Клек до 160 единици
Лег до 115 единици
Трицепс на блок / бицепс с ластик суперсерия - 4 по 10

Клек еденици до 170 кг
Кофи петици с 10,15,20,25,30 кг
Врат, Трапец, коремни

Клек единици до 150 (през 10 кг)
Лег единици до 115 (през 5 кг)

Клек еденици до 130
Лег единици до 115
трапец 4 по 30 сек)

Клек еденици до 150
Набирания петици с 10,15,20,25 кг

лег единици до 120
трапец

Клек единици до 160
Набирания петици с 10,15,20,25,30 кг

лег
петици 20,40,50,60,70, 80*3, 90*1, 100*1, 105*1, 110*1, 110*2, 100*3, 90*8
трапец

Клек
петици 20,40,50,60,70, 80*3, 90*1, 100*1, 110*1, 120*1, 130*1, 140*1, 150*1

лег
петици 20,40,50,60,70, 80*3, 90*1, 100*1, 110*1, 120*1, 130*1, 140*1, 150*1

Лег или клек тва?

лег
петици 20,40,50,60,70, 80*3, 90*1, 100*1, 110*1, 120*1, 130*1, 140*1, 150*1

Лег или клек тва?

опс, някой сигурно се е шашнал))))) -  клек. Почвам еднакво винаги и съм копирал от предния си пост...

Клек до 160 единици
Трапец, врат, рамо с дъмбели преса седнал))

Преди обяд Лег до 115 единици, 100*3, 90*6
След обяд Клек до 160 единици

днес клек до 140, набирания 5 по 5 с 20 сек почивка, експлозивно и високо, колкото да не пробия с главата висящият таван на залата). Бързо всичко и не довършено, но работа-работа.....а залата после)

Клек до 150 през 10 кг единици ( обади се колянцето и реших да спра, иначе по план трябваше 160)
Лег петици 40,50,60, 80*2, 90*1, 100*1, 105*1, 110*1, 100*4, 105*2, 100*4

Клек до 160 през 10 кг единици
Трапец, врат

Батко, къде си ? Ти да не си пуснал твоя климатик в продажба ли ? Аз мислех че си се отказал, виж

https://bg.global-store.co/product/prenosim-klimatik/

Тренирам си, де).... 92 кг

официално 89 кг 🙂, което прави минус 3,5 кг. Обичам динята))
Тренировките същите, омръзна ми да ги пиша.Клека си е още 160 (от понеделник)))

Здрав си! Колко си висок?

Здрав си! Колко си висок?

))аве, тва от далече така изгледа, ...178 бях преди, сега не знам...застараващите се смаляват май)))
Благодаря за хвалбата, приятно е да го чуеш!