Не съм сигурен как да продължа.
18.06.19
16:22
Здравейте.
Аз съм Габриел на 22 години с тегло 89 кг и съм висок 1.77.
От три месеца тренирам 3 пъти седмично за цяло тяло (базови упражнения предимно) като преди да започна да тренирам бях 91/2 кг и се храних доста зле без да се замислям, но сега вече се храня по здравословно като смених на пълнозърнест хляб без брашно и кътнах всички вредни сладки и си следя калориите понеже имам за цел да изчистя подкожната мазнина и да увелича мускулна маса. Само че в момента не знам как да продължа да тренирам, харесах си един 5 дневен сплит https://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa и се чудя дали е добра идея за моите цели понеже упражненията в тази програма смятам че ще са ми по добре 3х6 но с повече кгми вместо по леко но повече серии и повторения?
28.06.19
20:11
#1
Здрасти!
Продължи с тренировките за цялото тяло, с базовите упражнения. 🙂
28.06.19
20:11
#2
Здрасти!
Продължи с тренировките за цялото тяло, с базовите упражнения. 🙂