25.03.06
19:37
Значи...чудя се дали да си купя някакъв протеин и аминокиселини....(в период на Покачване на ММ съм)та...въпроса ми е как да се пиат 2те комбинирано ии....ще има ли някакв ефект??
Протеин - преди и след тренировка (на опаковката трябва да ти пише по колко)
Амино - нетренировъчен ден - сутрин след закуска, тренировъчен - 20 минути след тренировка (но пак на етикета може да пише друго)
26.03.06
01:57
#2
Аминокиселенините ги пии сутрин на гладно веднага след ставане и веднага след тренировка.Протеина пии преди тренировка може и да заместиш някое хранене с него,когато нямаш възможност да се храниш.