Фермер си търси же-леза

Повечето от тези “дизайнерски” библиотеки са направени да си красиш, а не да съхраняваш книги оптимално. Според мен, си направи библиотеката стандартно, като я укрепиш добре и хванеш за стената, защото книгите тежат. Ако можеш да си позволиш от дърво, ако не и от пдч става добре, просто има нужда от повече напречни за да не подвисват рафтовете. Преди време бюджетните библиотеки в Икея са били добри, но са направили проучване че над 80% от хората си държат там джаджи, съответно вече са орязани от материали и не стават 🙂

Признавам си тоя вариант ме грабна точно,заради нестандартния си вид, а не заради практичността си. То и затова потърсих съвет,с ясната мисъл някой да напише това,което искам да чуя. Уви не се получи. Май ще се спра на класическите прави рафтове, освен ако не изпадне нещо,което ме устройва в интернет.

ПП: хич няма да се разсърдя,ако някой подхвърли някоя и друга идея за библиотека.

Сестра ми имат такава и е много ефектен вариант.
А по случай Великден, ето още една идея:

ПП: хич няма да се разсърдя,ако някой подхвърли някоя и друга идея за библиотека.

Сестра ми имат такава и е много ефектен вариант.
А по случай Великден, ето още една идея:

Преди няколко дни бях попаднал на яйцето,много е яко. За жалост пространството не позволява нещо такова,а и самата стая ще е в старомодно-сухарски стил или казано по модерно му “винтидж”

Днеска хванах супер време за трениране.
тяга: 7@60,60, 80, 80, 90,90
набиране надхват 2х5@10
набиране подхват 2х5@10
тесен лег: 7@40 50 50 55   2х5@60
бицепсово сгъване 2х10@30
планк: 2х1;30мин
Отварям днеска фейса и гледам имам някакъв 7 годишен спомен “Студена бира след тренировка,какво му трябва повече на човек?” и го приех, като предизвикателство

От единствения човек, комуто завиждам си близо да се превърнеш в единствения, който мразя.
😂

От единствения човек, комуто завиждам си близо да се превърнеш в единствения, който мразя.
😂

Хахах тя границата е мноооого тънка 😄 Добре си ми дошъл, тъкмо събор имаме,ще опиташ агне печено в земята.

Наистина бих се зарадвал, къде е този прекрасен кът?

Долни Луковит, Плевенско. Единственото, което му липсва е една хубава планина и въпреки, че 7 поколения преди мен са живели само в равното, аз без планината не мога.

Еййй, тва между КнежЪ и Пелово (а.к.а. Искър) ли? Аз май имам някакви далечни роднини от там, като малък няколко пъти съм ходил на сбор там 🙂

Еййй, тва между КнежЪ и Пелово (а.к.а. Искър) ли? Аз май имам някакви далечни роднини от там, като малък няколко пъти съм ходил на сбор там 🙂

Екзакли! Ще излезем накрая рода 😄

Клек:2х8@60 4х6@80
лег: 2х6@60 2х4@70 2@75 1@80 2х3@70
кофи: 10СТ 6@10 2х5@15
повдигане на краката от лег 3х12
Черпя всички Гошовци,Гергини и агънца с батко Клептън

тяга: 7@60 70 80 90 5@100 3х110 120 120 (от 100 нагоре заключих палеца)
гребане: 2@5@60
набиране надхват: 2х4@10
подхват: 2х4@10
тесен лег: 7@40 5@60 60 65 3@70 75
повдигане краката от лег 12
повдигане краката от вис 12
разтягане колкото да не е без хич
Нещо дясната предмишница се обади,иначе ми хареса тренировката,даже останах приятно изненадан,че има аванс и на тягата и на лега.
На работа днес ми беше един от най-яките дни. Едно от децата,което е с умствена изостаналост, синдром на хиперкативност и дефицит на вниманието научи кои са Васил Левски и Христо Ботев. Чинно ми разказа за тях какви са и какво са правили,а след това записахме разказаното под диктовка. Като се има предвид,че доскоро не познаваше някои букви ми е много леко на душата от резултатите. Само ме е яд,че ще мога да работя с него още няколко седмици, а след това ще се върне към обучението тип “бии го,за да мълчи”.

Вчера уж да тренирам,ама ме хвана яд какъв съм охлюв и как гледах да се скатая,все едно някой на сила ме кара да тренирам и заебах всичко. Днес съм доволен,иначе имам спомен,че James Hinks беше писал за ползите от това военната да е преди лежанката и си викам днес атрофия, не атрофия ще натискам.

Клек: 7@ 50 60 70 5@80 90
военна:5@40 45   4@50 50   2@55 (пуш отсякъде)
лег:4х6@60
планк с племенника на гъзягата (около 27кила е) 2х45сек.

Иначе си поръчах къмпинг оборудване (само дано дойде навреме,че нямали на склад палатката и спалния чувал,които исках) и ще се пускам в боя сега по стъпките на Ботевата чета. Живот и здраве, целта за лятото е: Вихрен, Мусала, Езерата,като моя съквартирант от студенските години ще ми е гид. Иначе най ми е мерак от тук да отида къде на стоп, къде пеша до Дяволския мост в Ардино.

тяга: 7@60 80 80 5х6@100
гребане надхват 3х6@60
набиране надхват 2х5@10
набиране подхват 2х5@10
тесен лег: 3х6@60 5@65 2х3@70
Тая лежанка душицата ми взима, тия куки са супер ниско и заминава много енергия само за взимане и поставяне на лоста. Нещо положително,което забелязвам, е че тялото ми започна да реагира на тренировките,а пък още по-положителното,е че тиквите ми пораснаха 😄

...а пък още по-положителното,е че тиквите ми пораснаха 😄

Това последното едва ли е от тренировките.. .😄

Последните дни съня никакъв го няма,храненето е някакви сандвичи и кроасани. Всичко това обилно гарнирано с доволна доза бюрокращина из наще институции и много кофти емоции от здравеопазването ни и oт наще мили доктори. Вчера все пак раздвижих,макар и много набързо, че бях обещал на племенниците да ги водя на палатка,а късно се прибрах.
клек: 7@60 70 4х5@80
лег: 2х6@60 2х5@70 2х3@75

Боби, ние с тиквите взаимно се надъхваме да растем, за да мога есента да изпратя тематичен дар на Вожда от Банкя.

Боби, ние с тиквите взаимно се надъхваме да растем, за да мога есента да изпратя тематичен дар на Вожда от Банкя.

Обречена кауза. Колкото и да ти пораснат тиквите, неговата не могат да подминат.

П. П. Извинявай за спама. 🙂 Все пак е петък.

Живот и здраве, целта за лятото е: Вихрен, Мусала, Езерата,като моя съквартирант от студенските години ще ми е гид. .

Ако ще ги правите по нормалните пътеки, ако имаш възможност иди през седмицата и да не е събота, защото е лудница и няма да се изкефиш.

Малко позакъсняло писане, ама нямах допир с мрежата 1 седмица. Бях по Ботевите стъпки Козлодуй - Околчица, преди това имах 1 тренировка, която криво ляво беше нещо такова:
тяга: 8@60 70 80 90кг  5@100 110 110кг
набиране надхват: 2х5@ 12,5кг
набиране подхват: 2х5 12,5кг
гребане 3х6@60
тесен лег: 2х8@50 6@60 65 4@70 75
кофи 3х5@15кг
След тренировката рожден ден на племенницата ми,напих се на теле, а непосредствено след махмурлука тръгнах за Козлодуй.
ПП: това с напиването скоро не мисля да се повтаря 😄
ПП2: много е кофти, като си вземеш грешните обувки за 120км преход.

3 седмици никакви железа, оня ден раздвижих, даже успях и кръста да сецна, днеска го лекувах с тяга.
Оня деншната тренировка:
клек: 8@60 70 75 6@ 80 80
военна: 5@40 45 45
набиране надхват: 4х10 СТ
Днеска:
тяга: 8@60 70 80 80 80 6@90 90
лег:6@60 60 4@70 70 70
кофи: 2х10
Не успях да довърша нито едната тренировка, просто в тоя задух не се живее, комарите са бонус. Миналата седмица ни отнесе някаква буря, наводни първия етаж,  мебелите и ламината са тотал щета, а градушката ми приби тиквите. Жалко, няма да има какво да изпращам на премиера слънце.

Кръста най-накрая ме поотпусна и се престраших да потренирам.
Лег:7х60 60 60, 70х4 4 3 75х3 2
Набиране надхват 10 10 8 8
Подхват 8
Кофи 10 7 6 6
В тия жеги изобщо не ми се яде, а от там нямам и грам силица.

Неделя направихме една Мусала, бях с болки в кръста ама ми беше голям мерак и стиснах зъби. Калояне, прав излезе, популацията на един малък град се беше изсипала, та на отиване си дадохме зор, за да ги изпреварим, а на връщане минахме през връх Алеко и Безименен. Там нямаше живо пиле и се изкефихме на макс. Като слезнахме ме прилъгаха да пия узо,a уж мразех анасоновите напитки...e, гоооляма заблуда. Днес набързо раздвижих, като щадях кръста. С много кратки почивки захванах набиране, кофи, лег (краката ги качих на пейката) и придърпване на тялото на успоредката за гръб. Всичко стриктно повторенията 8-10.
ПП: слънцето така ме жарна по краката, че сега са със същия цвят, като късите гащи.

Днеска потичах около 3км, очаквах да хвърля кърпата, но се получи учудващо добре. Веднага след тичането: лег,набиране и кофички. Кръста не пропуска да напомни за себе си, особено ако стъпя по-твърдо.

Намерих си много яко трасе за тичане, последния километър е зверски баир, като цялата дължина е около 3,5-4км. Като се прибрах направих няколко серии клекове със 35-40кила да го сетя тоя кръст,че е крайно време да ме остави на мира. Продължих с тесен лег и набиране,накрая малко планк.

Изкарах доста тежък уикенд, сега и тренировките тежат. Пак започнах с тичане около 4км, след това стегнато:
клек: 8@50 50 50 50
тяга:7@60 60 60 60
лег:7@50 50 60 60
Кръста почти не се обажда, но пък от друга страна това бягане ми ебава майката. Петък си правя някакви планове без кръчмар да скатая от работа и да се качим до връх Ботев, ама ще го видим как ще бъде.

Тяга: 5х9@80
Набиране надхват 4х6@10
Подхват 2х5@10
Тесен лег 2х8@50, 5 5 4@60
Бицепсово сгъване 15@30
Планк 2х1минута
Набързо,без напън. Последната серия на тягата заключих палеца, че хвата изгърмя.

Днеска уж да почивам,ама се пораздвижих.
Потичах 2х13 отсечки по 50 метра спинт/крос
клек:3х10@50 3х8@60
военна 4х5@40
Изпрасках конска доза кафе, разтреперах се, стана ми лошо. Ще ходя да се лекувам с узо и диня.

Нещо се зарибих по това тичане. Днес бяхме сполетени от много неприятни гости и дори мизантропията ми не успя да ги изгони. Видях се победен в собствения ми дом и излязох да тичам.Дори се получи и много силно за моите възможности време: 5км за 20 минути

Днес бяхме сполетени от много неприятни гости и дори мизантропията ми не успя да ги изгони.

Пфф, тъщата и тъста имаха такива “съселски”. Бе ние сме заключили външната врата на двора, именно с цел да няма навлеци, а те прескачат оградата, идват ухилени, викат ни как сте що сте, било заключено и затова прескочили........ и си се цуцват на масата 😂 Ама ги елиминирахме с времето. То така са били научени-да идват редовно, да ядат и пият. А у тях години гост не е стъпвал. Много я мразя такава сган.

5К за 20 мин си е много много бързо за някой който не бяга сериозно. Поздравления.

Е,като се прибрах на село много ми беше мерак за един амстаф. Харесвам породата,а респектиращия външен вид е именно за неочаквани гости, но така и не се реших да взема.Не се знае докога ще се задържа по село,а куче в апартамент не бих си го причинил втори път. За бягането, ако трябва да съм честен първо не вярвах на времето,после не вярвах на пробега,та ходих да ги меря с колата 😄 Явно има някакво влияние,че едно време търчах, като откачен,а и узото си казва думата.
ПП: комшийчето качило снимка 34км за 2часа и 6 минути, ама той е друга бира 😄

Е,като се прибрах на село много ми беше мерак за един амстаф. Харесвам породата,а респектиращия външен вид е именно за неочаквани гости, но така и не се реших да взема.Не се знае докога ще се задържа по село,а куче в апартамент не бих си го причинил втори път. За бягането, ако трябва да съм честен първо не вярвах на времето,после не вярвах на пробега,та ходих да ги меря с колата 😄 Явно има някакво влияние,че едно време търчах, като откачен,а и узото си казва думата.
ПП: комшийчето качило снимка 34км за 2часа и 6 минути, ама той е друга бира 😄

Комшията ти да не е от школата на Стив Роджърс 😄

хахахахха просто няма как да е от школата на човек,който не знае кои са Нирвана! Днеска смених тичането с колело, само че нямам никаква идея какво съм навъртял, като пробег.
Клек: 8@60 60 70 70 70
лег:8@60 60 3х4@70 3 2 @75
кофи 4х6@10
планк 2х1;15

Вчера потренирах
Тяга 5х8@80
Военна 5@40 45, 2х4@50
Тесен лег 3х7@55
Корем

През изминалите дни изпълних още една от мечтите ми. Направих обиколка из Родопите,като спах на палатка. Там срещнах много големи хора, чух истории,от които настръхнах и разбира се слушах любимия ми инструмент на любимото място - родопската каба гайда. В Родопите прекарах и рожденния си ден, уж сред чужди хора, пък ги чувствах,като мое семейство. Все още под тази емоция днес тренирах, всичко беше с усмивка на лицето и се получи много приятна тренировка.
тяга: 7@80 100 100 100 100 100
гребане: 3х5@60
набиране надхват 5@10
военна:2х5@45 2х3@50
тесен лег:6@40 50 50 2х4@55
планк 2х1;30минс

Днес набързо
Клек 7@60 80 80 80 80 80
Лег:5@65 65 , 3@70 70 75, 1@80 80
Кофи: 4х6@15

Спринтове: 2х15х50метра спринт/леко
Клек: 8@40 60 60 60 60
Набиране надхват 15 14 13 10
Излезе ми душицата
Тоя уикенд дано да не вали, че сме се засилили за гайдарското надсвирване в Гела. Дано да се класираме.

Почнаха постите и ми е малко тегаво с яденето. За жалост ходенето до Гела отпадна, вместо това,Неделя ще ходим до вр. Вихрен. Мнооого се надявам да няма 371616 човека, ама като си гледам фейса, всеки трети е със снимка от Кончето и е много малко вероятно.
Тяга:8@60 80 5@100 100 110 110 3@120 120
Набиране надхват: 2х5@15
Набиране подхват 2х5@15
Военна 4х4@50
Лег:4х5@65
Кофи:3х5@15
Бицепсово сгъване 2х12@30
Планк:2х1:40минс

Днеска само 5км бягане. Така ми се яде месо, че снощи сънувах кебапи и кюфтаци....