Домашни тренировки beast mode on! :D

За днес набирания 4,2.
Набирания широк хват 4,3.
Накрая разтягане.
Времето отново не стигна.

За днес кофи на успоредка 5,3,2,2.
Набирания 5.
Набирания широк хват 3,1.
Общо взето добре раздвижих.

За днес кофи на успоредка 3,3,2,1.
Набирания 5.
Времето отново малко.
Като цяло ежедневието си беше натоварено.

За днес набирания 4,1.
Набирания широк хват 5.
Набързо раздвижих.

За днес кофи на успоредка 4,3,1,1.
Силово набиране 1,1.
Набирания 4,2.
Накрая малко разтягане.

За днес набирания 5.
Набирания широк хват 5,2,1.
Набързо раздвижих.
Доволен съм от раздвижването.

За днес кофи на успоредка 4,3.
Силово набиране 1.
Набирания 3.
Набирания широк хват 4,2.

За днес кофи на успоредка 5,4.
Набирания 4.
Набирания широк хват 5,1.
Общо взето това е.

За днес кофи на успоредка 5,3.
Набирания 5,1.
Набирания широк хват 1.
Набързо раздвижих.

За днес кофи на успоредка 4,3,2.
Набирания 4,2.
Набирания широк хват 1.
Отново набързо раздвижих.

За днес кофи на успоредка 4,4.
Набирания 4.
Набирания широк хват 4,1.
Добре ми дойде раздвижването.

За днес набирания 6.
Времето не стигна.
Отделно,че бях натоварен.

За днес кофи на успоредка 4,4,3.
Силово набиране 1.
Набирания 1.
Нищо интересно като цяло.

За днес набирания 5,5,1.
Набирания широк хват 5.
Добре се получи  раздвижването.

За днес кофи на успоредка 4,3,3.
Набирания 5,4.
Набирания широк хват 3.
Доволен съм.

За днес кофи на успоредка 3,3,2,2.
Набирания 5,4.
Бива общо взето.

За днес кофи на успоредка 5,4,2.
Набирания 5,4,1.
Отново набързо.
Определено есенния хлад се усеща.
Особено вечерно време.

За днес кофи на успоредка 4,3,3,4.
Набирания 5,4,3.
Доволен съм.

За днес клек със собствено тегло 5,5,4,3.
Натоварено си беше вчера.
Плюс малкото сън и нерви..
С една дума нищо интересно.

За днес клек със собствено тегло 5,4,1,1.
Отново набързо колкото да раздвижа.

За днес кофи на успоредка 3,3,3.
Набирания 3,3.
Набързо колкото да раздвижа.
Страшно натоварен ден беше вчера.
Много ходене имаше..

За днес френско разгъване с щанга 7,5.
Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 6.
Хеликоптер за рамо 4.
Клек със собствено тегло 6,3,1.
Стискане на гума за предмишница 2- серии.

За днес клек със собствено тегло 5,5,2.
Колкото да раздвижа.
Поредния натоварен ден.

За днес набирания 5,5,2.
Набирания широк хват 1.
Накрая започна да вали..
И гледах да се прибера.

За днес клек със собствено тегло 4,4,4,2.
Повдигане на пръсти от стоеж 2- серии.
Бива общо взето.

За днес набирания 5,4,1.
Набирания широк хват 4.
Раздвижих общо взето.
Доволен съм.

За днес клек със собствено тегло 4,3,3,1.
Повдигане на пръсти от стоеж една серия.
Стискане на гума за предмишница 3-серии.

За днес кофи на успоредка 5,5,2,2,1.
Клек със собствено тегло 6.
Повдигане на пръсти от стоеж една серия.
Доволен съм.

За днес набирания 6,4.
Набирания широк хват 3.
Времето не стигна.

За днес кофи на успоредка 3,3,2.
Набирания 6,1.
Леко раздвижих.
Нямах много време.

За днес кофи на успоредка 4,4.
Набирания 4,1.
Набирания широк хват 4,1.
Нормален ден беше вчера.

За днес кофи на успоредка 5,4.
Набирания 4,1.
Набирания широк хват 5.
Като за Октомври месец времето не е зле.
Макар,че тази жега не ми допада.

За днес кофи на успоредка 5,4,1.
Набирания 5,2.
Набирания широк хват 3.
Клек със собствено тегло една серия.
Нищо интересно.
Използвам хубавото време.

За днес клек със собствено тегло 5,4.
Кофи за трицепс 6,2.
Раздвижих леко.

За днес кофи на успоредка 3,3,2.
Набирания 2,2,1,1,1.
Набързо времето не стигна.

За днес концентрично сгъване 4,4,3,2.
Кик-бек 5,2.
Повдигане на пред за предно рамо 2,2.
Повдгигане на ръце за средно рамо 2,2.
Клек със собствено тегло 5.

За днес придърпване на горен скрипец 3,3,2,2,1,1,2.
Гребане на машина 1,2,1,1.
Бедрено разгъване една серия.
Време никакво фитнеса затваряше..
Допълнително раздвижих вкъщи и приключих.

За днес френско разгъване с щанга 8.
Повдигане на щанга до брадата 9.
Бицепсово сгъване с щанга тесех хват 4.
Концентрично сгъване 4,2.
Клек със собствено тегло 4.
Кофи за трицепс 4.
Поредното леко раздвижване.

За днес кофи на успоредка 5,4.
Отделно някое друго упражнение за бицепс.
С дъмбела.
Засега упражненията за бицепс с дъмбела отпадат..
От моята листа. Поради лек дискомфорт кръста.
Стара контузия.
Деня не беше лош вчера.

За днес концентрично сгъване 5,5.
Лицеви опори 2,1,2,2,1.
Клек със собствено тегло 2,1,1,1,1.
Лицеви опори 1+ клек 1.
Бива  общо взето.