Храни с ниско количество мазнини.

Предложете храни с ниско съдържание на мазнини, но да компенсира откъм белтъчини или въглехидрати.

Въглехидрати:
Плодове, овес, ориз, царевица, бобови, картофи, хляб и тестени храни, захарни изделия-мармалади, конфитюри, мед и тн.

Протеин:
Общо взето всякакво месо. Има мазнини малко, де, ама освен свинските гърди нищо специално. 😊
риба тон, пъстърва. Нискомаслено сирене, Котидж, извара, протеин на прах.

Чети етикетите на продуктите.
Източници на мазнини са ти ядки, маслини, млечни продукти с високо съдържание на мазнини т.е тези над 2%, мазни меса и мазна риба, като скумрия например, всички масла...