Храни с ниско количество мазнини.

Предложете храни с ниско съдържание на мазнини, но да компенсира откъм белтъчини или въглехидрати.

23.10.19
22:44

Въглехидрати:
Плодове, овес, ориз, царевица, бобови, картофи, хляб и тестени храни, захарни изделия-мармалади, конфитюри, мед и тн.

Протеин:
Общо взето всякакво месо. Има мазнини малко, де, ама освен свинските гърди нищо специално. 😊
риба тон, пъстърва. Нискомаслено сирене, Котидж, извара, протеин на прах.

25.10.19
03:14

Чети етикетите на продуктите.
Източници на мазнини са ти ядки, маслини, млечни продукти с високо съдържание на мазнини т.е тези над 2%, мазни меса и мазна риба, като скумрия например, всички масла...

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1