27.03.06
16:36
Моля за съвет.
Трябва за 1 месец да сваля около 6кг.
Имам карта за неограничен достъп до един столичен фитнес.
Започнах НВД, което съм правила миналата година и действа.
Можете ли да ме посъветвате, дали е правилно да ходя 2 пъти дневно на фитнес и каква програма да правя, така че да бъде ударно и да постигна резултат. Примерно сутрин само кардио, пък вечер силови тренировки? Вземам *****, фет бърнър и Л-карнитин.
Благодаря!
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 17.04.11 20:23.
27.03.06
17:39
#1
достатъчен ти е фат бърнара и л-ларнитина мани гоя кленбутерол че ще направиш някоя беля. Ходи си 6 пъти седмично като през тези 6 дни спазвай НВД на 7 ден яж квото си поискаш и в повече. Два пъти на ден няма да издържиш в никаф случай особено че си и на НВД ьпсурт ще рухнеш още на втората седмица. Аз ти гарантирам че ако правиш всичко както трябва ще свалиш и повече от 6кг, без да взимаш клен и да трен два пъти на ден.
27.03.06
17:53
#2
Според мен е хубаво сутрина да си правиш кардиото.Но следобед прави по леки тренировки.Намери си тренировачен сплит за изгаряне на мазнини от сайта и започваи.А и направи си хуба хранителен режим.Не ти гарантирам че ще свалищ 6кг за ч месец ако правиш сичко чисто но при твоя случай незнам.Пробваи и ще видиш.
Успех.