Затягане на колана

Брат,  досега не съм прочел нищо по-скандално от моя клек, дет си насиних врата.
Ще цитирам по спомен, че не ми се рови:
Гоблет, еди колко си-33+10 кг жилетка+двоен лилав, през врата и застъпен+четворен зелен на коленете.
Чак кат ма напушисмях как бях са омотал кат ластична мумия, щях да си изпусна гюлето връз краката.

Имам ластик, който е  35кг съпротивление опитвам се да го сложа на врата ми, но неможе ,много убива, отделно и разкрача трябва да оправя. По-тежко ми е съпротивлението за клек с ластик

Слагай някаква блуза с качулка и няма да имаш проблем. В крайна сметка, ако имаш с по-ниско съпротивление, можеш да пробваш варианта, който ми предложи I`M преди известно време, с изпънати нагоре ръце. Това, ако имаш мобилността, разбира се.

Брат,  досега не съм прочел нищо по-скандално от моя клек, дет си насиних врата.
Ще цитирам по спомен, че не ми се рови:
Гоблет, еди колко си-33+10 кг жилетка+двоен лилав, през врата и застъпен+четворен лилав на коленете.
Чак кат ма напушисмях как бях са омотал кат ластична мумия, щях да си изпусна гюлето връз краката.

Звучи респектиращо, евала. :D

Имам ластик, който е  35кг съпротивление опитвам се да го сложа на врата ми, но неможе ,много убива, отделно и разкрача трябва да оправя. По-тежко ми е съпротивлението за клек с ластик

Слагай някаква блуза с качулка и няма да имаш проблем. В крайна сметка, ако имаш с по-ниско съпротивление, можеш да пробваш варианта, който ми предложи I`M преди известно време, с изпънати нагоре ръце. Това, ако имаш мобилността, разбира се.

Мога така, но само със събрани крака, пак се получава добре клека, но не е стандартен клек. Ластика супер опъва :D

29.04.2020 - Почивка

Движение:

8 километра ходене.

Храна:

Калории - 2929
Въглехидрати - 192
Протеин - 220
Мазнини - 138

Обобщение:

Колкото повече ходя - толкова повече ми доставя удоволствие и искам да увеличавам дистанцията, а е малко трудно в делнични дни. От едночасова обедна почивка днес прерасна в два часа ходене и приседване по брега на реката тук-там.

30.04.2020 - Дърпаща (ластици)

1. Набиране с надхват - 6, 6, 5, 5
2. Мъртва тяга - 3x5 със зелен, 5 със зелен+червен, 2 със зелен+червен + 3 със зелен, 5 със зелен
3. Трисет за ротатори и задно - жълт и оранжев
4. Чуково сгъване - червен - 2x8 (на ръка)

Движение:

8.5 километра ходене.

Храна:

Калориите ги докарах до малко под 4000.

Обобщение:

На работа имаме поредната издънила се архитектурна миграция на клиента, за който отговарям и реших малко по-рано да ида да се разтоваря. След малко отивам малко на разходка, само дано не завали.
Много ме прещипват на тягата тия ластици. На петата серия хванах през ръкавите на блузата, обаче ми се изплъзна от едната ръка. Тоя зеления е много дебел, което е много удобно за настъпване, ама държането е кофти. Боли повече от колкото изглежда. :D

01.05.2020 - Почивка

Движение:

Около 11 километра ходене (общо за днес).

Храна:

Калории - 3093
Въглехидрати - 215
Протеин - 143
Мазнини - 157

190 калории без макросите.

Обобщение:

Тоя преход, за който твърдя, че е 17 километра, е по-скоро 12. От вкъщи до върха го качих за около 70 минути със средна скорост от 5.5 км/ч, ако мога да си вярвам на телефона. В началото бях доста по-бърз, обаче горе вече ми гореше и задникът, и прасците, и задните бедра. В далечината се виждаха светкавици, ама си рекох, че имам време - е, нямах :D. Надолу го взех бягайки и се прикрих под един навес. Започна и градушка, та дойдоха с кола да ме приберат и съкратих разходката с около 3-4 километра.

02.05.2020 - Бутаща

1. Избутване на лост от лег - 10x60kg, 8x80kg, 3x5x80kg
2. Раменна преса от стоеж - 3x5x50kg, 2x5x60kg
3. Кик-бек - 3x8x8kg (на ръка)
4. Разтваряне встрани с дъмбели - 3x12x8kg (на ръка)

Движение:

Днес почивах. От вчера, левият прасец се е понатегнал. Само връзване на домати имаше.

Храна:

Калории - 2922
Въглехидрати - 286
Протеин - 92
Мазнини - 153

Обобщение:

Днес се озовах на това място. :D То взе, че леко придоби вид на тренировка. Килограмите са ограничени до 90 (ред. 80), но като няма риба и ракът е риба. :)

Аз мрънкам, че ми се е напрегнал прасецът, хората дърпат 501 тяга. :)

Аз мрънкам, че ми се е напрегнал пръсецът, хората дърпат 501 тяга. :)

Те тия не са хора, споко. :)

05.05.2020 - Дърпаща

1. Набиране с надхват - 6, 6, 5, 4
2. Румънска тяга с колела от вагонетка - 3x12
3. Гребане с ластик - зелен - 3x8
4. Трисет за ротатори и задно рамо - жълт и оранжев
5. Сгъване с ластик - червен - 2x8

Движение:

8.5 километра ходене.

Храна:

Калории - 2418
Въглехидрати - 196
Протеин - 145
Мазнини - 119

Обобщение:

Днес световъртежът ми е във вихъра си. Причерняваше ми след всяка серия и нямаше особено сила. Още малко да се поуспокоят нещата и ще ида да си направя ЯМР-то на главата. Вчера ходих и на УНГ и изключихме ушите като причинител. Само разбрах, че имам трета сливица, която пораснала настрани. Това прави вече  шестима специалисти, които не знаят какво ми е.

В един пост друг мисля че Евлоги сподели че и той му причернява, може да е от смяна на времето, мн фактори .. Дано не е нещо здравословно,

Може да е от нужда/липса на очила. Аз имах подобен проблем. Оказа се това.

Аз също се надявах да е от това и от там започнах още миналия септември. Смених ги, но нямаше подобрение. :)

06.05.2020 - Бутаща

1. Избутване на лост от лег - 6x60kg, 3x5x80kg, 7x5x86kg
2. Раменна преса от стоеж - 10x5x50kg

Движение:

От леглото до масата.

Храна:

Калории - 2469
Въглехидрати - 254
Протеин - 170
Мазнини - 79

Обобщение:

Раменете боляха на уволнение и десетте серии на раменната, по някаква причина. Утре ще съм човекът с кашкавалените ръчички.
Не знам какво съм гледал миналия път, но килограмите са 80. Още 6 изцедих от единия дъмбел, от другия не влизат на лоста. Ще редактирам предишната бутаща.

Аз мрънкам, че ми се е напрегнал прасецът, хората дърпат 501 тяга. :)

Бьорнсен, хората ли е.... 🙂?

Да, голям праз, половината форум сме дърпали 2.5ЛТ :)

Аз мрънкам, че ми се е напрегнал прасецът, хората дърпат 501 тяга. :)

Бьорнсен, хората ли е.... 🙂?

Че хората е. И него жена го е раждала... евентуално.

Ако някой следи стронгмените,би ми било интересно да сподели,има ли някой с подобна физика като на Хавтор.При всичките условности,как се поддържа такова тяло,за мен е изумителво колко е стегнат и плътен,че той е над 200кг. и няма грам корем...

Ако някой следи стронгмените,би ми било интересно да сподели,има ли някой с подобна физика като на Хавтор.При всичките условности,как се поддържа такова тяло,за мен е изумителво колко е стегнат и плътен,че той е над 200кг. и няма грам корем...

От близкото минало - Дерек Паундстоун, Витаутас Лалас, Мариус Пудзиановски. В момента Матеус Килиешковски, ама той е “само” 150 кила, завалията. Браян Шоу е по-шкембелия, ама за 200+ килограма и той, не бих казал, че се набива на очи. Има тук-там позичистени.

Гледам Еди нещо коментира, ама поне не съм в час с ингилизкия, не разбирам дали поставя под съмнение рекорда или друго казва.

Да, мрънка, че не е официален рекорд, защото не е направен повреме на състезание, защото си бил в собствения фитнес, защото това, защото онова. Разбирам му гледната точка, но Еди си е мрънкач по природа. В крайна сметка подписаха и двамата договор за боксов мач помежду си, покрай тия драми, което ми звучи като тотална пародия, а сигурно и така ще изглежда.

Еди Хол е слагал ръкавици и залагам на него без да се замисля, освен това го намирам за по-силен от Бьорнсон.
Между другото Кокляев игра с А. Емиляненко по боксови правила и се представи достойно.

Между другото Кокляев игра с А. Емиляненко по боксови правила и се представи достойно.

ЕЕЕ ....Саша го пазеше още от самото начало,иначе в първите 30 сек всичко беше свършило.

Е, да, беше жертвено агне, но имаше стойка, успя да вкара няколко добри тупалки, заслужава адмирации.

На мен пък ми се видя, че без много зор Бьорнсон ги дръпна. Само той си знае лесно ли е било и има ли аванс за още, но Еди бая повече се пъна, пък падна до щангата после и т.н.

На мен Бьорн ми е много лицеприятен, много ме кефи тоа пип и някък с този дефект кат на СС, още ми е по-симпатичен.
Относно аванса,, направо леко си ги дръпна.
Неговата тяга изминава почти половин метър повече от на оня трол Еди.
Обаче на камъните Атлас го къса кат кремвирш.

В крайна сметка подписаха и двамата договор за боксов мач помежду си, покрай тия драми, което ми звучи като тотална пародия, а сигурно и така ще изглежда.

Да и аз гледах няква такава глупост в YouTube вчера. Това ще е абсолютно порно с мъже, както Сашо казва.. Парата обаче сега се прави от такива измислени боксови мачове с youtube звезди.
Аз залагам, на поне два сърдечни удара, както при Кимбо Слайс и Дада5000

Обаче на камъните Атлас го къса кат кремвирш.

На лег направо го транжира.

В крайна сметка подписаха и двамата договор за боксов мач помежду си, покрай тия драми, което ми звучи като тотална пародия, а сигурно и така ще изглежда.

Е, да, беше жертвено агне, но имаше стойка, успя да вкара няколко добри тупалки, заслужава адмирации.

Никога не съм ги разбирал тия работи, да си вдигат щангите и камъните, да си обръщат гумите и да не се занимават с неща, които са им далечни и сикат съвсем други качества.
Най-грозната такава порнография, която съм гледал беше Митьо Крика срещу един Мирослав май се казваше, на първото Shooto. Бахти срамната работа...

07.05.2020 - Почивка

Движение:

6 километра ходене, 2 километра бягане.

Храна:

Калории - 3226
Въглехидрати - 317
Протеин - 170
Мазнини - 138

И една вафла с неизвестен произход и съдържание. Днес забравих да спра да ям.

Обобщение:

Чаках една пратка от eMAG от 3-ти май. Днес им писах мейл какъв е статусът на поръчката, защото в профила ми нямаше никаква информация. След един час получих автоматичен мейл, че поръчката ми е анулинара. Изпратих втори мейл, за да ми обяснят какво става, но явно нямат намерение. Страхотни балъци.

Вагонетката колко кг тежи ?  И удобна ли ти е за хвата на ръцете ? Ако може да прикачиш и снимка да видя как ти изглежда.

Бях качвал наскоро. Около 30-тина килограма ми идват колелата, може и да са по-леки, но да създават илюзия заради формата. По-дълги от дъмбел, много по-къси от лост. Балансира се що-годе лесно, така че не е трудно да се използва и едностранно.

Бях качвал наскоро. Около 30-тина килограма ми идват колелата, може и да са по-леки, но да създават илюзия заради формата. По-дълги от дъмбел, много по-къси от лост. Балансира се що-годе лесно, така че не е трудно да се използва и едностранно.

Как се сдоби с него и от къде мога да намеря такова нещо? Вторични суровини? БДЖ??

07.05.2020 - Почивка

Движение:

6 километра ходене, 2 километра бягане.

Храна:

Калории - 3226
Въглехидрати - 317
Протеин - 170
Мазнини - 138

И една вафла с неизвестен произход и съдържание. Днес забравих да спра да ям.

Обобщение:

Чаках една пратка от eMAG от 3-ти май. Днес им писах мейл какъв е статусът на поръчката, защото в профила ми нямаше никаква информация. След един час получих автоматичен мейл, че поръчката ми е анулинара. Изпратих втори мейл, за да ми обяснят какво става, но явно нямат намерение. Страхотни балъци.

Обади им се,зарежи тази мейл кореспонденция 🙂

Как се сдоби с него и от къде мога да намеря такова нещо? Вторични суровини? БДЖ??

Взех ги от мой роднина, преди да ги закара на вторични. От къде би могъл да намериш нещо такова обаче нямам представа.

Обади им се,зарежи тази мейл кореспонденция 🙂

Ще им звънна утре, но файдата ще е никаква.

09.05.2020 - Дърпаща

1. Набиране с надхват - 5, 5, 4, 4
2. Хоризонтално набиране - 4x10
3. Повдигане на крака от вис - 2x8

Движение:

8-9 километра ходене, 2x400 м. бягане

Храна:

Калории - 2673
Въглехидрати - 259
Протеин - 130
Мазнини - 122

Обобщение:

Не особено добро решение разходката да бъде преди тренировката (то пък една тренировка) и следователно бях страхотен плужек.

10.05.2020 - Бутаща

1. Избутване на лост от лег - 2x8x50kg, 3x5x80kg.
2. Напади с дъмбели - 3x8x6kg (бройка на крак, тежест на ръка)
3. Разгъване с дъмбели встрани - 3x10x6kg (на ръка)

Движение:

7.5 километра ходене.

Храна:

Калории - 3135
Въглехидрати - 415
Протеин - 142
Мазнини - 98

Лично постижение на въглехидратите. 😀

Обобщение:

Болката в дясното рамо е доста кофти последните дни и леко за раздвижване.

Бях по екопътеките в Карлуково, невероятни гледки. Направо ме хвана срам, че ми е толкова близо, а само до Божиите очи бях ходил преди това. Ходихме до няколко скални манастира. Маршрутите не са дълги, но особено втория на връщане беше бая тегав.

12.05.2020 - Дърпаща

1. Набиране с надхват - 5, 5, 5, 4
2. Едностранно гребане - червен - 3x8
3. Трисет за задно рамо и ротатори
4. Бицепсово сгъване - червен - 3x10

Движение:

Вчера и днес - без. Аддукторите и глутеусът са смазани. Най-вероятно от катеренето в неделя, не вярвам 3 серии напади да ми причинят такова нещо.

Храна:

Калории - 2599
Въглехидрати - 282
Протеин - 126
Мазнини - 103

Обобщение:

На площадката на стадиона са супер тънки тръбите, неудобни са и падат повторенията.
Смятах и днес да почивам, защото целия съм в мускулни трески, ама пораздвижих все пак. Няколко познати вече ми твърдят, че съм посвалил и ще взема да им повярвам. Талията е към 2 сантиметра надолу, краката с около 3, от началото на карантината. Ако бедрата продължават така, не знам какво ще ми остане от тях. :D

13.05.2020 - Бутаща

1. Избутване през тръба - 8 с червен, 8 със син, 2x8 със зелен
2. Кофички - 8, 2x8 с жълт през успоредката и врата
3. Раменна преса - червен - 2x8
4. Разтваряне встрани - жълт - 2x10
5. Двустранно разгъване - оранжев - 3x12
6. Повдигане на крака от вис - 2x8

Движение:

9.5 километра ходене, около 200-300 скока на въже

Храна:

Калории - 3048
Въглехидрати - 336
Протеин - 73 - трагедия
Мазнини - 151

Сутринта мекици... Уж съм си оставил само неделята за тежки прегрешения, ама днес бях хванат неподготвен.

Обобщение:

На повдигането от вис почнах да му хващам цаката и не се люлея. Един приятел беше също на стадиона и му взех въжето. Не бях скачал от 4-5 години поне и се вдъхнових. Ще видя дали мога да си открия моето къде е забутано.

А чичо Дидко защо така изчезна ненадейно?

Абе, верно никъде го няма.......
Едит:
Преверих го, добре е.... 🙂