31.03.06
20:43
Преди два дена питах какви добавки да взимам и ми предложихте Гейнър или Сурватъчен протеин. Какво представляват, че не мога да намеря инфо в сайта и кое е по ефикасно и без странични ефекти?
Моля помогнете! Мерси предварително :)
31.03.06
21:09
#1
В геинъра има повече въглехидрати отколкото белтъчини,добре е ако си ектоморф и не омазняваш.В суроватъчните протеини си има повече белтъчини те са добре ако омаязняваш лесно.И двете нямат странични ефекти.
Ако качваш лесно мазнини земи суроватачен протеин.Ако качваш трудно кила земаи геинера.Нямат никакви странични ефекти.Наи обикновени хранителни добвки
04.04.06
11:56
#3
Аз съм мезомерф какво ми препоръчвате да земам гейнер или суроватка.Омазнявам много трудно..Все пак за около 1 година от която 6-7 месеца фитнес и 1 месец малко протеин,гейнер и суроватка съм качил 10 кг,като мазно усещам да съм качил много-подчертавам много малко на корема - на четвъртия ред плочи.
04.04.06
12:03
#4
Вземай гейнър(ако е суроватъчен още по-добре), че с протеина по-бавно става.