Дневникът на Алекс

изхвърляне от земя 10х3@12kg (на страна)
изхвърляне от вис 10х3@12 (на страна)
гребане 10х3@16кг (на страна)

През 10 сек и 2.5мин.

03.07.20

БГ клек 10*2 @16kg, подхода на крак
тласкане 18х1@16kg на ръка
тяга на един крак с двете пудовки (16+12) 20х1, по-тежката в едноименната ръка

През 10 секунди и 2.5 минути

05.07.20

обръщане от земя 10х3@16kg пудовка
-обръщане от вис 10х3@16kg пудовка
-лицеви 10*2

През 10 сек и 2.5мин.

07.07.20

изхвърляне от земя 10х3@12kg (на страна)
изхвърляне от вис 10х3@12 (на страна)
гребане 10х3@16кг (на страна)

През 10 сек и 2.5мин. между първо и второ движение, 5 мин след второто, защото имаше непредвидена ситуация :)

09.07.20

БГ клек 10*2 @16kg, подхода на крак
тласкане 20х1@16kg на ръка
тяга на един крак с двете пудовки (16+12) 10х2, по-тежката в едноименната ръка

През 10 секунди и 2.5 минути

Изморих се, но в своя защита ще кажа, че Бенито ръмжа и пуфтя два пъти повече :)))

11.07.20

обръщане от земя 10х3@16kg пудовка
-обръщане от вис 10х3@16kg пудовка
-лицеви 10*2

14.07.20

изхвърляне от земя 10х3@12kg (на страна)
изхвърляне от вис 10х3@12 (на страна)
гребане 10х3@16кг (на страна)

През 10 сек и 2.5мин

16.07.20

БГ клек 10*2 @16kg, подхода на крак
тласкане 10х2@16kg на ръка
тяга на един крак с двете пудовки (16+12) 10х2, по-тежката в едноименната ръка

През 10 секунди и 2.5 минути

Въртят ми се едни идеи за смяна на професията, а се оказва че може и местожителството по-рано от планираното да сменим.

20.07.20

-обръщане от земя 10х3@16kg пудовка
-обръщане от вис 10х3@16kg пудовка
-лицеви 10*2

22.07.20

изхвърляне от земя 10х3@12kg (на страна)
изхвърляне от вис 10х3@12 (на страна)
гребане 10х3@16кг (на страна)

През 10 сек и 2.5мин

24.07.20

БГ клек 10*2 @16kg, подхода на крак
тласкане 10х2@16kg на ръка
тяга на един крак с двете пудовки (16+12) 10х2, по-тежката в едноименната ръка

През 10 секунди и 2.5 минути

Съвсем спонтанно реших да направя 3-дневен яйчен фаст. Целта беше да спра да ям нон-стоп и да съм гладна. Някак неусетно бях почнала да опитвам всичко, да дояждам храната на детето, всеки път като мина през кухнята да си взема по нещо за ядене. Та, мина много леко, не ми се ядяха други храни. Храних се по 3 пъти на ден през големи интервали и без снакване. Досто пъти се улавях, че посягам към нещо и се спирах, та надявам се и в този план да е помогнало.

* Оня ден съм задрямала следобед и чух някой да чука на вратата, но не отворих, защото не чаках нищо и никой. Оказа се, че пратката от амазон е дошла по-рано и куриерът е прескочил страничната ни врата на двора и е оставил кашона в градината ни, подпряня на външната страна на френския прозорец. Аз получих съобщение, че е оставена до страничната врата .И преди са ни пускали така нечупливи неща, но най-често ги оставят до или в кофите :) , та не се учидих. Не я намерих там, гледах и в кофите, и накрая я виждам от прозореца в хола...стана ми много неприятно и веднага се оплаках, но още нямам обяснение.