karfi4ka тренира - интервали он холд

Ядове на работа със, за пореден път, адска неколегиалност и липса на умения за служебна комуникация. Ум не ми побира как можеш да напишеш имейл на някой, който ти оправя бакиите, в който мейл показваш, че не знаеш какво точно работиш и този мейл съдържа изречението ‘‘excuse me but why are you keep (doing smth)” с 4, словом четири, въпросителни. Обичам си много работата, харесвам си я, смятам, че я върша добре, но при случки като тази, я момента имам възможността да се успокоя със “Спокойно, шест седмици и ще си почиваш!”.

Аз за непрофесионализма на международно ниво във вашата фирма мога да ти разказвам много, ама ще речеш, че се заяждам. ;)

Аз за непрофесионализма на международно ниво във вашата фирма мога да ти разказвам много, ама ще речеш, че се заяждам. ;)

Предпочитам да пропуснем ?

25.07.2020г.
Храна:
12:30 - две кебапчета, зеле и моркови;
14:30 - сладолед (нормален, с яйца и мляко, и захар, грубо 180г);
17:30 - 2 кайсии с бадем вътре, обвита в шоколад;
19:00 - пилешка наденица, домати, краставици, чушки, остатъка от огретена от тиквички;
21:00 - пъпеш, слива с орех вътре;

Течности:
Вода - 2л, чай 500мл;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д;

Движение:
Разходка - 5км.

26.07.2020г.(25+1)
Храна:
12:00 - остатъка от огретена от тиквички, едно яйце с два резена скаморца (около 15г), 1/2 авокадо, домат;
14:00 - сладък оризов чипс (50г);
17:00 - сладолед от замразен банан и малини;
19:00 - кюфтета, салата от краставица, домат, зелена чушка, морков, авокадо, лук;
21:00 - пъпеш и/или праскова;
22:00 - оризов чипс;

Течности:
Вода - 2л, чай 600мл, 150мл Самърсби ?;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д;

Движение:
Разходка - 5км.

27.07.2020г.
Храна:
12:00 - кюфтета, зелена чушка, краставица, оризов чипс;
17:00 - праскова;
18:30 - сладък оризов чипс (50г);
20:00 - оризово фиде “Болонезе”, краставица, домат;
21:00 - праскова;

Течности:
Вода - 1л, чай 300мл, 330мл Самърсби ?;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д;

Движение:
Разходка - 6км;

Днеска много зле с водата.

28.07.2020г.
Храна:
10:30 - супа от петел;
12:00 - две яйца със зелен лук, тиквичка, краставица, кашкавал (30г);
13:00 - сладък оризов чипс (50г);
17:00 - една шоко кайсия с бадем вътре;
20:00 - пилешко от бут, домат, краставица, тиквичка, изостанало оризово фиде “Болонезе” от вчера;

Течности:
Вода - 1,5л, 150мл Самърсби ?;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д;

Движение:
Разходка - 5км.

29.07.2020г.
Храна:
12:00 - пилешко от бут, краставица, домати;
15:00 - шоко кайсия с бадем и шоко слива с орех;
18:00 - шоко кайсия;
20:30 - свински джолан, краставица, домат, зелена чушка;
22:00 - сладолед от банан и боровинки с карамфил;

Течности:
Вода - 1,5л, чай 300мл;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д;

Движение:
Пътека - 2км - 6% наклон, 4км/ч;

Беше адска жега за повече, освен това работих до 19:30 и си скъсах нервите. 5 седмици и два дни. На това се дължат и двете шоко кайсии и шоко сливата, иначе щяха да са една или две. Но ранния следобяд просто бях откачила. Би било по-яко да спя и да се разхождам през деня, даже, макар че не ми се занимава с подобни дейности като приготвяне на дрешки, пране, чистене и прочее подготвителни неща, които изобщо не будят ентусиазъм в мен, бих предпочела това в дни като този, вместо да съм 8+ часа закована за стола пред компютъра, което по принцип ми е ок, защото съм ентусиазирана в работата си, но ...в момента обстоятелства късат нервите ми.

30.07.2020г.
Храна:
12:30 - свински джолан, домат, чушка, шоко слива;
15:00 - Веган сладолед (70г);
18:30 - пица с бекон, шунка, топено сирене, яйце (1/2);
21:00 - праскова;

Течности:
Вода - 1,5л, чай 300мл, айрян 500мл;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д;

Движение:
Разходка - 4км.

31.07.2020г.
Храна:
12:30 - три яйца със зелен лук, кашкавал (40г), домат, тиквички;
15:30 - оризов чипс;
18:00 - 4 сладоледени бонбона (25г);
20:00 - пилешки гърди и ориз (в мултикукъра), краставица, домат;
21:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1,5л, чай 300мл, студен чай 300мл, самърсби ?;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Разходка - 4км - 2км преди работа, 2км след вечеря;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х2кг;
ДШШ В - 3х7@2х2кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

01.08.2020г.
Важна информация относно теглото ми си обобщавам, за да не ровичкам из дневника:
Към 28.04 (края на третия календарвн месец) съм била 54кг, +2кг от началното ми тегло;
Към 05.07 (първата седмица на шестия календарен месец) съм била 60,5кг, +8,5кг от началното ми тегло;
Към 01.08 (последният ден на шестия календарен месец и последният ден на 26 г.с) тежа 61кг, +9кг от началното ми тегло;

За три седмици съм качила половин кило, което отдавам на увеличеното движение, увеличеният прием на вода и намаляването на калорийния прием чрез изваждане на захарта, не напълно, но доста. И, разбира се, съм наясно колко относително нещо е кантарът, но го ползвам ориентировъчно.
Също така в възможно и самото качване да се е нормализирало. Занапред ще видим. Чувствам се добре с тази храна, която ям, реално и спирането на закуската, без никакво усилия, вероятно има роля. Ще съм доволна, ако качването продължи с тези темпове от последните 3 седмици ? Както каза моята докторка, метаболитната среда в изцяло моя отговорност ? Разбира се аз досега не съм яла хаотично и безконтролно, изключвам кошмарните първи 3-4 месеца, когато дори не съм качвала тегло кой знае какво. Но и тогава имаше контрол, просто беше друг тип.

01.08.2020г.
Храна:
11: 30 - едно яйце на око, кашкавал (40г), краставица, печена чушка;
13:00 - конфетски сладолед (200г), две резенчета тънка Маргарита;
17:00 - едно яйце, кашкавал (60г), краставица;
19:00 - пъпеш;
20:00 - пилешко филе, ориз със зелени чушки (в мултикукъра);

Течности:
Вода - 2л, чай - 300мл, студен чай -  300мл;

Добавки:
Фолиева киселина, витамин д, магнезий, рибено масло;

Движение:
Пътека:
3км - наклон 7%, 4км/ч;
Разходка - 3км из квартала

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х2кг;
ДШШ В - 3х7@2х2кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

02.08.2020г.
Храна:
11: 30 - две варени яйца, сирене (50г), морков, зелена чушка, шест маслини;
13:30 - бисквитки без захар (50г);
15:00 - пъпеш;
17:00 - сладолед (конфети) (160г);
19:00 - пилешки бутчета, салата домат с тиквичка, моцарела и сушен домат, аспержи, броколи, домашен крем карамел;
22:30 - шоко кайсия;

Течности:
Вода - 1л (досега), чай - 300мл, студен чай - 300мл;

Добавки:
Фолиева киселина, витамин д, магнезий, рибено масло;

Движение:
Пътека:
3км - наклон 7%, 4км/ч;
Разходка - 3км;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х2кг;
ДШШ В - 3х7@2х2кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

03.08.2020г.
Храна:
12:30 - две варени яйца, сирене (25г), 8 маслини, краставица;
15:00 - две шоко кайсии;
18:30 - скир, бисквитки без захар (25г);
19:30 - омлет от две яйца с печена червена чушка, краставица, тиквичка, зелена чушка, кашкавал (50г);
21:00 - пъпеш;
22:00 - оризов чипс;

Течности:
Вода - 1л, чай - 300мл, 2х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, витамин д, магнезий, рибено масло;

Движение:
Разходка - 4км, 2км в парка преди работа, 2км в квартала след;

Иглиц, в коя седмица планираш да приключиш работа?
Като те чета, ми се връщат спомените как отвисявах и аз безкрайни часове в офиса... Да спасявам корпоративния свят. После нали турбото трябва и то да се включи и в 19ч тепърва да се домакинства... и всичко останало.
Моят непоискан съвет е да изкараш още малко без да си даваш зор и после да се отдадеш на безметежното висене и купуване на миниатюрни чорапи, с риск да ти е скучно, на една средностатистическа бременна по нашите ширини ❤️
Кво пък, един-два-три пъти в живота има възможност за такова използване на системата ?
Та, да сте здрави и бъди егоист. ?

Атомчо, не ми се получава това с егоизма, върша тройна работа, защото ме дразнят мазала. Остават 5 седмици. Опитвам по-лежерно, ама не става, натискам, изнервям се и спасявам корпоративния свят за тоя, дето духа.

Ааа за тия средно статус бременски неща, хич ми не е, като го държа в ръцете си, ще се оправям. Ни държа да подреждам, ни да пера, ни да купувам парцали и атрибути. Аз с първото не съм се занимавала с подобна досадна дейност, та с второто ли. Това което бих... е да си кибича в парка с музичка и нещо за пиене. Но бебешки неща, цвък. Предпочитам даже да работя, TMF ми е по-интересен от тия работи. Но аз съм известна като лоша майка и домакиня ???

04.08.2020г.
Храна:
12:00 - две варени яйца, гриловани тиквички и моркови, краставица и зелена чушка;
14:00 - две шоко-кайсии;
15:00 - още една шоко-кайсия;
17:00 - пъпеш;
20:00 - кебапчета и Снежанка, ПКС;
23:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1л, чай - 300мл, 2х30мл еспресо;

Движение:
Разходка - 2км в парка преди работа;

В последно време се чувствам доста добре в кожата си, особено откак паласките ми се прибраха. Е, не казвам, че нямам водна задръжка по бедрата, но си гледах стари снимки от предишната бременност - ръцете и гърбът ми определено са в доста по-добра форма. Независимо от вече каченото тегло, може би все пак щетите няма да са толкова сериозни. Много ми липсва да се набирам, много ми липсват интервалите, липсва ми тягата, липсва ми клекът, да, дори той, но ще дойде времето пак да бъда машина. Да сме живи и здрави с бебата, която е голямо активистче.

Обаче се будя много рано и то в леката фаза на съня и не ми се спи повече. Днес изгрях в 5. Повъртях се и станах. Като дойде време Даме да идва да се гушка, поприлегнах пак, ама пак не ми се спеше, погушкахмв се и пак станах. Сега сто процента утре, когато е ден за пътека, няма да мога стана, за да ида в залата преди някой да вземе пътеките. ? Най- скандално  е като изгрея в 5-6 през уикенда ?

05.08.2020г.
Храна:
12:30 - омлет от две яйца, кашкавал 50г, краставица;
13:0 - три шоко кайсии;
17:00 - оризов чипс;
20:00 - пилешко от бут, салата от леща с чушки и магданоз;
21:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1.5л, студен чай - 300мл, 2х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Разходка - 2км в парка преди работа - много дъжд след работа и втората разходка пропадна;

Снощи се прибирах около 23:30 и, както и предвидих, не можах да стана навреме за пътека.

06.08.2020г.
Храна:
12:30 - две варени яйца, салата от леща с магданоз и чушки, кашкавал 30г, краставица;
13:00 - две шоко кайсии, една шоко слива
19:00 - праскова
20:00 - кюфтета с червени печени чушки и стафиди, салата от леща с чушки и магданоз, морков, домат, краставица, четири резена дивечова луканка (подарък от съседа);
21:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1л, чай - 300мл, 1х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Разходка - 5км в парка след работа.

Пуснах си три дни отпуска от резерва, който не ми се полага. Но го прежалих, догодина ще го мисля. Пуснах един ден следващата седмица и два по-по- следващата. Но трябва да почивам като не мога през просото да работя. Днес пак сумати разправии, отне ми цялата сутрин да се разправям докато започна да работя без прекъсвания.

Сутринта пък времето беше гадно за разходка в парка, а пак не можах да стана за пътека много рано. Та до след работа не се бях движила, обаче после направих едни бързи 5км, скоростта ми е била като на пътеката, даже може и по-бързичко.

07.08.2020г.
Храна:
12:30 - кюфтета, салата от леща с магданоз и чушки;
13:00 - една шоко кайсия, една шоко слива
17:00 - праскова, три мини шоко фурмички (арабски ❤️);
20:00 - кюфтета с маслини и босилек, кашкавал, морков, домат, краставица!
21:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1,5л, чай - 500мл, 1х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Разходка - 5км в парка на обяд + 2км квартално след работа.

ББ Редиците се увеличиха с една много яка дама, много щастлив ден ??? Мама и бебе отличнички ❤️❤️❤️

П.п. Разтичам се от кеф. А бебето от моя корем не е спряло да рита откак получихме известието.

ББ Редиците се увеличиха с една много яка дама, много щастлив ден ??? Мама и бебе отличнички ❤️❤️❤️

Уииииииииийййййййййййй-хууууууууууу! ?????

08.08.2020г.
Храна:
11:00 - кюфтета с маслини, краставица, домат;
14:00 - сладолед (конфетарски, 240г);
17:30 - няколко резена дивечова луканка, пиле от бут, краставица, домат, чушка;
19:00 - шоко кайсия, шоко фурма;
21:00 - праскова;

Течности:
Вода - 2л, чай - 300мл, студен чай - 300мл;

Добавки:
Забравих ги;

Движение:
Пътека - 3км, наклон 7%, 4,5км/ч;
Разходка - 3км;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х2кг;
ДШШ В - 3х7@2х2кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

09.08.2020г.
Храна:
11:00 - пилешко от бут, кашкавал (40г), краставица, домат;
14:00 - сладолед (150г, конфетарски);
16:00 - капучино;
18:00 - кюфтета от кълцано месо в було, краставица, домат, зелена чушка;
20:30 - праскова;
21:00 - домашна пица;

Течности:
Вода - 2л, чай - 300мл; 2х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Пътека - 3км, наклон 8%, 4км/ч;
Разходка - 4км;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х2кг;
ДШШ В - 3х7@2х2кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

Чуден ден, сутринта успешна пътека без лели, които желаят да спрат притока на въздух в залата, за да отслабнат. Обаче съм се адаптирала към това движение и пулсът вече не минава 135, не, че ме бърка, все пак съм наясно, че целта на пътеката е са ползвам контролиран наклон и да си направя необходимото движение. А и да боравя с някакви данни, макар и криви. ?

После слязохме в центъра за малко сладолед, пък после си купихме книжки ? Не, не за родителство. Толкински работи ? И на Дамко енциклопедия за Спайдърмен вселената.

#28

#девет месеца не ни стигнаха да си направим нормална снимка

Бременната ни снимкааааа! Ще се разплача, защото предусещам vol.2

Бременната ни снимкааааа! Ще се разплача, защото предусещам vol.2

Шшшт ??????

10.08.2020г
Храна:
12:00 - супа топчета, омлет от две яйца с кашкавал (40г), краставица;
13:00 - две шоко фурми;
14:00 - шоко кайсия, шоко слива;
18:00 - праскова;
20:00 - свински врат, краставица, чушка;

Течности:
Вода - 2л, студен чай - 300мл; 2х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Пътека - 3км, наклон 8%, 4км/ч - преди работа;
Разходка - 2км след работа;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х2кг;
ДШШ В - 3х7@2х2кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

Много работа днес, работих от дивана, обаче работих много и почти не съм ставала, а имах и среща час извън работното време. Та коремът ми тежеше след работа. За оставащите 16 работни дни ще трябва да мисля нещо да редувам седене на стола с работа от дивана с работа на крак, лошото е, че права трудно се съсредоточавам. Малко още ?

11.08.2020г.
Храна:
12:30 - омлет от две яйца, сирене (35г), кашкавал (40г), домат, краставица;
13:00 - шоко фурмичка, шоко кайсия и шоко слива;
18:00 - хлебче с маслини;
20:00 - наденички, краставица, домат, червена чушка;
21:00 - пъпеш;

Течности:
Вода - 1,5л, студен чай - 300мл; 2х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Разходка - 5км преди работа, 1,5км след работа;

Днес до обяд работих права, ама ми изтръпнаха краката и се преместих на дивана следобед. Много ми се приспа като се преместих там. Утре съм на офис.

12.08.2020г.
Храна:
12:30 - омлет от три яйца с бекон, домат, краставица, червена чушка;
15:00 - слива от едрите;
19:00 - две кюфтета, Снежанка, ПКС, 1/2 малка наливна бира;
22:00 - две шоко сливи, две праскови!

Течности:
Вода - 1л, наливна бира 150мл; 1х30мл еспресо;

Добавки:
Забравих да ги пия;

Движение:
Разходка - 10км, за целия ден, разпределени преди и след работа, и в обедната почивка.

Бях на офис, не, офис столът не ми е по-удобен.

13.08.2020г.
Храна:
12:30 - две кюфтета, зеле и моркови салата, сладолед от руския магазин (70г);
18:00 - пъпеш, сладолед от руския магазин (70г);
20:00 - омлет от две яйца с кашкавал (50г), червена чушка, краставица, домат;
21:30 - праскова, пъпеш;

Течности:
Вода - малко, цитронада 350мл, студен чай 330мл; 1х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка - 10км.

Днес с Десо бяхме взели ден отпуска, за да си починем и да не бързаме. Това и правихме, разходки из центъра, кафе, обяд на скарата и после се прибрахме и спахме следобед. Готино е да не правим нищо ангажиращо, поне за малко.

14.08.2020г.
Храна:
12:30 - омлет от три яйца с бекон, краставица, домат, червена чушка;
13:00 - две шоко сливи, една шоко кайсия;
18:00 - пъпеш, праскова;
20:00 - омлет от две яйца с кашкавал (50г), краставица, домат;
21:30 - диня;

Течности:
Вода - 1л, студен чай 330мл; 1х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка - 5км.

15.08.2020г.
Храна:
11:00 - омлет от две яйца с кашкавал (60г), краставица, домат, един триъгълник остатък от пица;
12:00 - диня;
14:00 - шоко кайсия;
15:00 - агнешко, печени чушки, домати краставици, домашна погача няколко залъка, домашен щрудел с вишни;
18:00 - Хармоника;
20:00 - омлет от две яйца с печена чушка, краставица, домат, червена чушка;
21:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1л, студен чайай - 300мл;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Пътека - 3км:
1км - наклон 6%, 4км/ч;
1км - наклон 7%, 4км/ч;
1км - наклон 8%, 4,5 км/ч;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х3кг;
ДШШ В - 3х7@2х3кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

Ококорих се в 4:00 и няма заспиване, сигурно съм задрямала около 6, но в 7 тупкащи идващи при нас крака ме събудиха, после пак задрямах, но за 8 Десо имаше аларма. Бе лошо със съня. Трудно заспивам, бързо се наспивам, лесно се будя.

Днес повече храна, ама не съм яла съботния сладолед ? Простено ми е. Ама тате беше направил погача и щрудел с вишни, та не можах да се въздържа.

Към 28.04 (края на третия календарвн месец) съм била 54кг, +2кг от началното ми тегло;
Към 05.07 (първата седмица на шестия календарен месец) съм била 60,5кг, +8,5кг от началното ми тегло;
Към 01.08 (последният ден на шестия календарен месец и последният ден на 26 г.с) тежа 61кг, +9кг от началното ми тегло;

16.08 - +600г, две седмици от последното мерене - 28+1г.

16.08.2020г.
Храна:
11:00 - омлет от две яйца с печена чушка и кашкавал (70г), домат;
14:00 - шоко кайсия, оризов чипс;
17:30 - две шоко кайсии;
20:00 - свинска плешка, ориз (и двете в мултикукъра), краставица, домат;
21:30 - праскова;

Течности:
Вода - 1,5л, студен чай - 300мл;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, витамин д, рибено масло;

Движение:
Пътека - 3км:
1км - наклон 6%, 4км/ч;
1км - наклон 7%, 4км/ч;
1км - наклон 8%, 4,5 км/ч;

В СС:
ДШШ А - 3х7@2х3кг;
ДШШ В - 3х7@2х3кг;
Раменна преса с успореден хват - 3х7@2х5кг;

Разходка - 3км из квартала на пазар.

Снощи Десо откри място, което като се масажира, заспивам много бързо ??? Дано продължи да действа, че снощи заспах адски бързо и се събудих чаааак в...7 ???

Цял ден се мотахме из къщи, изхвърляхме някои мебели, които ще махаме, за да сложим голямо легло с бюро на Дамко ❤️ В тая връзка рових шкафове, пълни с ... какво ли не и намерих такива смехории и мили неща ?

17.08.2020г.
Храна:
12:30 - омлет от две яйца с печена чушка и сирене (60г), краставица, домат, морков;
17:00 - праскова;
18:00 - хлебче с маслини, Хармоника;
20:00 - свински врат, кафяв ориз (в мултикукъра - повишената консумация на ориз се дължи изцяло на придобития мултикукър), краставица, домат;

Течности:
Вода - 1л, студен чай 330мл; 1х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка - 5км;

Бебето тежи днес 980г.

18.08.2020г.
Храна:
10:00 - скир със семенца;
12:00 - свински врат с кафяв ориз, краставица, домат, няколко дребни шоко фурми;
15:00 - Хармоника;
18:00 - домашен сладолед от банан и ягоди;
20:00 - свински врат, кафяв ориз (в мултикукъра - вчера стана толкова брутално бързо за кафяв ориз и стана толкова невероятно вкусен, че се изкуших и днес да направя), домат, краставица, червена и зелена чушка, моркови;

Течности:
Вода - 1,5л, чай 250мл; 3х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка 5км - 3 преди, 2 след работа. Най-сетне си намерих зарядното на гривната. И вече не гугълвам ? Но пък се оказа, че въпреки недоверието ми в гривната, изчислява разстоянието доста точно спрямо Гугълчето.

19.08.2020г.
Храна:
08:30 - спаначена супа, кашкавал (50г), варено яйце, зелена чушка;
10:00 - две-три лъжици сладолед;
16:00 - две яйца, кашкавал (50г), домат;
18:00 - сладолед (150г);
20:30 - свински врат, зелени и червени чушки, морков, домат, десетина карамвлизирани пуканки;

Течности:
Вода - 1,5л, студен чай 330мл; 1х30мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка 9км - 4км в обедната почивка и 5км след работа;

Днес, за втори ден, се събудих ужасяващо гладна, което обяснява яденето в 8 часа. Освен това се изкуших от сладоледа на Десо след тренировката му, та му се примолих да ми сипне две-три лъжици. Изкуших се и от новоотворвния руски магазин при нас и след работа си взехме и тримата сладолед. Калориите са все едно съм яла шоко кайсиите, де.

20.08.2020г.
Храна:
15:00 - свински врат, кашкавал (50г), морков, домат, зелена и червена чушка, малко манастирска чорба;
17:30 - сладолед (нормален 70г);
20:00 - омлет от 2 яйца със сирене (35г), червена чушка, домат;
21:30 - пъпеш;

Течности:
Вода - 1л, студен чай 330мл; 1х350мл капучино;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
12км разходка;

Бях на фетална морфология, всичко е точно, в това число и плацентата, ниска, но не предлвжаща. В понеделник на редовната консултация проследяващият каза, че си се е дръпнала. Днес и прекрасната доктор на феталната морфология потвърди, че откъм плацента не вижда никакъв казус с естественото раждане, сега е интересно да видим какво ще каже третият глас, който следи най-много тая плацента. Дано не са различни мнения, че ще стане сложничко ?

Иначе ягодата тежи 1150г, има всичко, движи се с 6 дни назад заради късната ми овулация, Дамян също беше така ? Въпросът е, че все още не се е обърнала надолу с главата. Но това вече е ‘’кот-такоа’‘. Важното е, че плацентата е без какъвто и да било проблем към днешна дата.

На прегледа на 16.07 докторката искаше да види движението на пръстите, но тя ги беше сковала в юмруци и не пожела да ги отпусне, та това беше останало като задача за 27.08. И днес разказах тая история, че не сме виждали движението на пръстите и ягодата, специално, за да се покаже, разпери широко пръсти, и после ги свиваше, все едно има кастанети в ръцете ?
Чак накрая на прегледа благоволи да си покаже хубаво лицето, иначе го беше скрила и виждахме само муцуна и нос.

Прекрасно е да не работиш, а да се шляеш цял ден. Блазе на бременните, които могат. Остават ми още 9 работни дни, живи и здрави, тогава възнамерявам да се шляя по цял ден. Майка ми ме принуди поне за комплект за изписване да гледам, може да направя компромис, да се прежаля са вляза в някой детски магазин. Всичко това, естествено, чак като изляза в трайна отпуска ?

За разлика от вчера и онзи ден, първо ядене днес в 15:00 ❤️ И то без никакви усилия, отдавам го на факта, че излязох рано и не си бях вкъщи до 15:00. Излизането в отпуск и това ще повлияе благоприятно ❤

21.08.2020г.
Храна:
13:00 - омлет от две яйца, сирене (60г), домати;
15:00 - хармоника, пъпеш;
16:00 - десетина карамелизирани пуканки;
20:00 - пица с бекон, шунка и яйце, сладолед (70г);

Течности:
Вода - 1,5л, 1х50мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка - 4км, 2 преди, 2 след работа;

Събудих се в 2, успях да заспя чак около 4, ягодата много риташе, ама много. Станах в 8, ама се събудих в 7. Отидох с Десо в залата, след като оставихме Дамко на градина и там си почивах на полулежанката - супер удобно, подходящ наклон, удобно повдигане на краката, идеална поза за мен. ?

22.08.2020г.
Храна:
12:00 - две бъркани яйца с печена чушка, зелен лук и сирене;
13:00 - сладолед (150г, от руския);
15:30 - диня;
18:00 - един триъгълник пица с шунка и ананас, изостанал от вчера;
19:00 - телешко (седя в марината от кисело мляко, кимион, сминдух, куркума, чесън и черен пипер около 10 часа и после в мултикукъра), морков, домат, червена чушка;

Течности:
Вода - 1,5л, 1х50мл еспресо, 300мл студен чай;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка - 12км, 5км в парка, останалото в бродене из квартала.
Последен ден на 29та седмица.

23.08.2020г.
Храна:
12:00 - сладолед (70г), праскова;
15:30 - две бъркани яйца с печена чушка, зелен лук и кашкавал (50г);
17:00 - диня;
20:00 - свинска флейка, бял ориз, червена чушка, краставица, домат, десетина карамелизирани пуканки;

Течности:
Вода - 1,5л, 1х50мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
3км разходка;

Днес без много ходене, че имахме задачи из къщи да подготвяме къщата за ремонт.

24.08.2020г.
Храна:
11:30 - две бъркани яйца с чушка и зелен лук, кашкавал (50г), домат;
15:00 - десетина карамелизирани пуканки;
19:00 - омлет от три яйца с кашкавал (50г), краставица, домат чушка, Хармоника;
20:00 - диня;

Течности:
Вода - 1,5л, 1х50мл еспресо;

Добавки:
Фолиева киселина, магнезий, рибено масло, витамин д;

Движение:
Разходка 8км - 4км преди, 4км след работа.

Добре се получи днес с движението, защото водих и взимах Дамко от центъра за дневен лагер в конната база. Така ще е цялата седмица. В четвъртък съм отпуска, днес пуснах и последните два дни, които ми бяха останали за тази година. Така че остават ми сумарно утре и сряда, и сряда, четвъртък и петък от следващата седмица. ✌️