Малко Помощ? :)

Значи имам следния проблем тренирам горе долу от 1 година (като спирах за 2-3 месеца) и имам разлика в гърдите :( и ако може да ми кажете как мога да ги изравна какви упражнения да права? а също така да питам и нещо за краката как мога да кача маса в тях  ? на 16 години съм 57 кила 1.70 висок

Еdit: Петко К
Пишете на кирилица, моля!

За краката основното упражнение са клековете  :)

[quote author=“Bachev”]Значи имам следния проблем тренирам горе долу от 1 година (като спирах за 2-3 месеца) и имам разлика в гърдите :( и ако може да ми кажете как мога да ги изравна какви упражнения да права? а също така да питам и нещо за краката как мога да кача маса в тях  ? на 16 години съм 57 кила 1.70 висок

ми почни и с дъмбели да тренирасх смисал ги редуваи дъбели,лост така ще стане по бярзо но ина4е си мисла 4е 70% от хората са имали този проблем ма се оправя след време

Как така разлика в гърдите? Едната е по-голяма ли?

да за съжаление едната е по голяма и си личи  :( а колкото до краката за прасец имам оформен мускул обаче ми изглежда некъф кльощав крака ако мога така да се израза та за маса на краката ми трябва некъв съвет:)