04.04.06
20:51
След колко месеца тренировки да дигна сериите от 3 на 4?
Нали като съм начинаещ за всички упражнения правя по 3 серии(работни) кога трябва да започна да правя по 4? На 9 месец ли когато се смята за “напреднал” вече?
то няма точно определена дата :wink: аз лично не съм чакал да минат 9 месеца а съм си увеличавал сериите по свое усмотрение-пробваш с 4 серии и на другия ден ще разбереш дали си претренирал