Мнение за добавки

Привет,
след дълга пауза през 2020г. тази година се завръщам във фитнес залите като от началото на годината до сега тренирах в домашни условия и навън на успоредки когато времето позволява.
Ще започна да тренирам в залата с класическия сплит 2 на 2, тъй като и работните ми смени са 2 на 2 и като за начало съм се спрял на следните добавки:
Креатин, БЦАА, Л- Карнитин и Омега 3-6-9; 89кг съм и 180см висок като цяло не е много зле положението, просто както повечето мъже проблема е в областа на корема.
За добавките да добавя  ли още нещо ? (мислих за трибулус) Целта е да си възвърна мускулната форма и да поизчистя малко мазнини.
Благодаря за вниманието!

С тия добавки ставаш 85кг на 10% до април.
Сега сериозно. Стани, иди у фитнеса, остави си дроба, пий си протеина, прибери се, удари жената качествено, и си легни да почиваш. Все тая са тия добавки в сегашното ти състояние.

И от тия омега 3-6-9 има файда единствено, ако не приемаш абсолютно никакви мазнини от храната. Вместо това само омега 3 си вземи.

Според мен даже и омега-3 е излишно, ако се храниш с качествена храна. Хубавото месо е с добро съотношение 3:6:9.

Окей, благодаря ви

Протеин, потърси информация за гарциния камбоджа, худия гордони, хром пиколинат, синефрин ако ще чистиш

худия гордони...

На първо четене, прочетох х#йня и си викам, пазара на добавките съвсем изтрещя. Все пак, догледах че е премиум, намибийско, терапевтично растение с молекула p57 (ffs)... та, явно правилно съм прочел първия път.