30.03.06
12:42
знам че много се е изписало за по тая тема но искам да разбера според моите данни (21г 180см 95кг,с доста мазнини около кръста и корема,приемам суроватъчен и млечно яйчен протеин на Нутрим),на какви дози да приемам ел-карнитина.вчера си купих за пръв път на Нутрим 500мг.можете ли да ми кажете в дните които бягам как се взима,а също така в дните когато съм на фитнес.мерси
между другото в сайта прочетох че карнитина трябва да се пие 3-4 часа преди тренировка,а в форума всеки пише 30 мин преди тренировка.и кое е вярно?има ли значение с какво се пие?
Ползвай бутона промени, а не да пускаш две поредни мнения!
head_hunter