08.04.06
15:02
Правя 2 двудневната програма за поддържане на стройна фигура. Моля ви кажете ми с колко килограма е най-подходящо да се тренира при бедреното сгаване, абдтуктор, адуктор и глутеус машина! Висока съм 170 см и тежа 53 кг. Благодаря!
——————
Моля, спазвайте правилата на форума. Пишете на кирилица!
владимир.николов
Тежест, която ще ти позволи изпълнениетои на 12 чисти повторения в 3-4 серии ;)
09.04.06
20:01
#3
Благодаря ви!
——————
Моля, спазвайте правилата на форума. Пишете на кирилица!
владимир.николов