килограми

NO

08.04.06
15:02

Правя 2 двудневната програма за поддържане на стройна фигура. Моля ви кажете ми с колко килограма е най-подходящо да се тренира при бедреното сгаване, абдтуктор, адуктор и глутеус машина! Висока съм 170 см и тежа 53 кг. Благодаря!

——————
Моля, спазвайте правилата на форума. Пишете на кирилица!
владимир.николов

08.04.06
19:30

С максималните килограми с които можеш да си направиш написаните повторения...

08.04.06
19:34

[quote author=“noisette”]Pravq 2 dvudnevnata programa za poddarjan na stroina figura. Molq vi kajete mi s kolko kilograma e nai-podhodqshto da se trenira pri berdennoto sgavane, abduktor, aduktor i gluteus mashina! Viskoka sam 170 cm i teja 53 kg. Blagodarq

Тежест, която ще ти позволи изпълнениетои на 12 чисти повторения в 3-4 серии ;)

NO

09.04.06
20:01

Благодаря ви!

——————
Моля, спазвайте правилата на форума. Пишете на кирилица!
владимир.николов

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1