Как да пия протеин

Пия протеин преди и след тренеровка по 3 суперени лажиции. Пия протеини от 2 месеца но не сам качил и 1 кг. ??? протеина ми е на Nutrim - FORTE Impact . Благодаря предварително

Е то ако от протеините се качваше... Чети сайта и темите за хранене.

тарсих супр много някаде кадето да пише как да се взима протеина ама никаде не намерих и ако можеш да ми кажеш как ще сам ти много благодарен и дали този които го пия е добар http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=69&gid=60

Нямаш нужда от протеини ( още по-малко от този дето си го избрал)  Първо се научи да тренираш и ядеш правилно, а дотогава сам ще си  се ориентирал какво да взимаш и как да го взимаш. :wink:

Много правилно.
Като добавка на съвета препоръчвам и обилни преяждания!
В първите дни ще е кофти и непоносимо - след това всичко зависи от тренировката.