Ядене и сън
10.04.06
20:20
Значи след като се прибера от тренировка и се наям може ли да легна да спя? Ще се промени ли по някакъв начин усвояването на храната>?
В такъв случай мисля че яденето трябва да е богато на белтък преди сън :roll: Точно защото се усвоява по-добре по време на сън :roll: Нека и някой друг да каже ако е сигурен
Sportex
11.04.06
00:13
#2
Не лягай веднага след хранене - поне 1 час.
11.04.06
10:03
#3
По време на съм храносмилателната система минава в покой и активността й се намалява. По-добре да изчакаш поне 1-2 часа в зависимост от количеството и комбинацията на приетата храна.