Ядене и сън

10.04.06
20:20

Значи след като се прибера от тренировка и се наям може ли да легна да спя? Ще се промени ли по някакъв начин усвояването на храната>?

11.04.06
00:12

В такъв случай мисля че яденето трябва да е богато на белтък преди сън  :roll: Точно защото се усвоява по-добре по време на сън  :roll: Нека и някой друг да каже ако е сигурен

Sportex

11.04.06
00:13

Не лягай веднага след хранене - поне 1 час.

11.04.06
10:03

По време на съм храносмилателната система минава в покой и активността й се намалява. По-добре да изчакаш поне 1-2 часа в зависимост от количеството и комбинацията на приетата храна.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1