Нужди на тялото от хранителни вещества!?
10.04.06
22:03
Можете ли да ме информирате какви са нуждите на ден от протеин, въглехидрати, белтъчини и
мазнини и калории на килограм тегло?!
11.04.06
10:00
#1
[quote author=“Madcap”]Можете ли да ме информирате какви са нуждите на ден от протеин, въглехидрати, белтъчини и
мазнини и калории на килограм тегло?!
Зависи от възрастта ти, от дневната ти активност - дали спортуваш или не, от метаболизма ти, от евентуални заболявания, който може да имаш.
Освен това съществуват различни диети с различни принципи, всяка от които определя различни нужди.
11.04.06
14:56
#3
Маса ли искаш или релеф? Точна цифра никой не може да ти каже...
Може например:
2,2 белтък
5,5 въглехидрати
1,2 мазнини
Както ти каза Владо различните хранителни режими спазват различни принципи и оттам вече се определят количествата хран. вещества. В сайта “хранене” има инфо за по-известните
.