Нужди на тялото от хранителни вещества!?

10.04.06
22:03

Можете ли да ме информирате какви са нуждите на ден от протеин, въглехидрати, белтъчини и
мазнини и калории на килограм тегло?!

11.04.06
10:00

[quote author=“Madcap”]Можете ли да ме информирате какви са нуждите на ден от протеин, въглехидрати, белтъчини и
мазнини и калории на килограм тегло?!

Зависи от възрастта ти, от дневната ти активност - дали спортуваш или не, от метаболизма ти, от евентуални заболявания, който може да имаш.
Освен това съществуват различни диети с различни принципи, всяка от които определя различни нужди.

11.04.06
14:52

Има ли някакъв начин да ги изчисля?!

Маса ли искаш или релеф? Точна цифра никой не може да ти каже...

Може например:
2,2 белтък
5,5 въглехидрати
1,2 мазнини

Както ти каза Владо различните хранителни режими спазват различни принципи и оттам вече се определят количествата хран. вещества. В сайта “хранене” има инфо за по-известните
.

11.04.06
17:57

[quote author=“manson”]
Може например:
2,2 белтък
5,5 въглехидрати
1,2 мазнини

Нещо такова ме интересуваше! Аз ще си тествам колко да намалявам и увеличавам в зависимост от периода за който тренирам! 10х и на двамата!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1