Оформено и стегнато тяло ;)

Здравейте, тренирам от 6 месеца, чел съм доста и съм се интерисувал. Аз съм 176 см. , 87 кг. и 36 год. Имам добра тренировъчна програма, но явно нещо ми куца в храната или много калории приемам дневно. Моля за мнения как да стегна и оформя предимно гърдите и коремната област, Благодаря предварително !

Здравейте, тренирам от 6 месеца, чел съм доста и съм се интерисувал. Аз съм 176 см. , 87 кг. и 36 год. Имам добра тренировъчна програма, но явно нещо ми куца в храната или много калории приемам дневно. Моля за мнения как да стегна и оформя предимно гърдите и коремната област, Благодаря предварително !

Сподели си тренировъчната седмица, по колко време, кога как ... През останалото време от денонощието какво правиш и какво ти е храненето и тн .. Сподели и какъв ти е тренировъчния опит през годините.