Плосък корем ??

15.04.06
22:58

Така ами ...искам да питам как да постигна плосък корем ?Правя коремни но няма резултат.Тренирам по една от програмките във сайта ....Ами ако отговорите мерси  :D

15.04.06
23:04

с пресите може(евентуално) да направиш нещо като плочки, но за плосък корем трябва кардио и най-добре според мен бягане

16.04.06
09:19

Без кардио и добра диета, плочките няма да ги видиш. Това трябва да се напише някъде във форума където да го виждат всички, за да не е всяка пета тема на по тоя въпрос...

16.04.06
09:45

[quote author=“rage_go”]Без кардио и добра диета, плочките няма да ги видиш. Това трябва да се напише някъде във форума където да го виждат всички, за да не е всяка пета тема на по тоя въпрос...

момчето май не пита за плочки а?плоският корем е един вид генетична стуктора на тялото,едни го имат други не,но може и да се постараеш повечко с тренировки за пресата,но не само коремни преси и диетка разбирасе,нетрябва да се подуваш от ядене ако искаш корема да ти е лосък

16.04.06
11:13

да мерси ще го имам в предвид ,но само да добавя че съм момиче  :oops:  ще увелича кардиото :D

16.04.06
19:27

кардиото е екстра...ма сега на хубавото време и аз съветвам да се тича...от тва по добро няма...

16.04.06
19:28

Дам така си е и аз чакам да се позатопли и започвам и извън залата да тичам  :P

16.04.06
19:38

[quote author=“white^^wolf”]да мерси ще го имам в предвид ,но само да добавя че съм момиче  :oops:  ще увелича кардиото :D

ми сега вече има логика в питането...момче едва ли ще иска плосък корем без плочки....

прави там всички възможни кардио уреди с умерена диета и така..

16.04.06
22:46

мерсиии на всички за отговорите  :D

18.06.11
23:56

Модерация: Писането на български език в този форум е задължително!
Моля, спазвайте Условията за ползване.

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 19.06.11 14:27.

Защо всеки говори само това глупаво кардио ?? Според мен на НВД със максимално количество протеин(изчислено по схемите) и въглехидрати и мазнини по схемите) за 15 дни ще изглеждаш супер. Освен ако не си свръх дебел от кардио смисъл невиждам. Все пак да ядеш като изрод и кардиото няма да ти помогне ! Диетата е ОСНОВАТА

25.06.11
11:13

Ядеш по малко,тренираш повече-> Корема е готов.
Формула за плочки - 96% кардио и хранене , 4% коремни преси

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1