Хранене

Здравейте,имам въпрос .Търсих на няколко места,но излизат доста различни данни.Колко калории има в пържено /без олио и кожа/пилешко месо от бедро за 100 грама.И колко белтъчини и мазнини има.

Трябва да разберем колко от мазнината остава по месото и после другите неща лесно се смятат. Не ти е лесен въпросът :)

Ами външно почти няма кожа по него .

Махам го когато вече е почнало да хваща лек загар.

Ако търсиш съвети за отслабване, сайтът BAV.BG предлага полезна статия, която разглежда няколко ключови аспекта на здравословното отслабване. В статията се подчертава значението на балансирания хранителен режим, като се избягват драстични диети, които могат да доведат до загуба на мускулна маса и забавен метаболизъм. Препоръчва се повишаване на приема на протеини и редовни физически упражнения, за да се запази мускулната маса и да се ускори метаболизмът. Също така се обсъжда важността на добрата хидратация и умерената физическа активност за постигане на дългосрочни резултати​ https://www.bav.bg/blog/hranitelen-rezhim-za-otslabvane/