Тренировка: 21.06.2024
Клек
1x5@100
4x6@100
Лежанка
1x3@100
4x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар:
Тегло: 97.3 кг
Тренировка: 06.01.2024
Tяга
1x5@110
4x5@120
Военна преса
1x5@57.5
1x5@62.5
3x5@60
Коментар:
Тегсло: 95.8
Тренировка: 28.06.2024
Сгъване за бицепс с щанга
3x10@35 кг
1x8@35 кг
Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал
3x10@15 кг
Разгъване на скрипец
4x12@45 кг
Разгъване на дъбел зад врат
3x12@26 кг
Коментар:
Тегло: 96кг
Тренировка: 29.06.2024
Клек
5x5@100
Тренировка: 01.07.2024
Лежанка
5x5@100
Тренировка: 28.06.2024
Сгъване за бицепс с щанга
4x8@35 кг
Скотово на машина
3x10@7 плочки
Разгъване на скрипец
4x12@45 кг
Разгъване на дъбел зад врат
3x12@26 кг
Тренировка: 06.01.2024
Tяга
5x5@120
Военна преса
1x5@60
4x5@65
Коментар
Тегсло (измерено сутрин): 94.7 кг.
Тренировка: 25.07.2024
Сгъване за бицепс с щанга
1x10@35 кг
2x8@35 кг
1x6@35 кг
Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал
3x10@15 кг
Разгъване на скрипец
4x12@45 кг
Разгъване на дъбел зад врат
3x12@24 кг
Коментар:
Тегло: 96.6кг
Тренировка: 30.07.2024
Клек
5x5@100
Тренировка: 01.08.2024
Лежанка
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 06.08.2024
Клек
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар:
Тегло: 95.0 кг
Тази година отново участвах в плувния маратон Варна-Галата както преди 10 години. В началото имаше много големи вълни, което беше доста дразнещо, към края морето беше равно като тепсия.Изключително забавно преживяване. Пак не стигнах до финала, останаха ми 600/700 метра, но явно без тренировки не става. Следващата година ще има трети опит 🙂
Мнението беше редактирано от Digger на 07.08.24 08:26.
Тренировка: 26.08.2024
Tяга
5x5@120
Военна преса
4x5@60
Коментар
Тегсло (измерено сутрин): 92.6 кг.
Тренировка: 27.08.2024
Клек
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 28.08.2024
Сгъване за бицепс с щанга
1x10@35 кг
3x8@35 кг
Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал
3x8@16 кг
Разгъване на скрипец
4x12@45 кг
Кофички3x12@24 кг
Коментар:
Тегло: 93.6кг
Тренировка: 06.01.2024
Tяга
5x5@120
Военна преса
5x5@60
Коментар:
Тегсло: 94.2
Тренировка: 05.08.2024
Сгъване за бицепс с щанга
3x10@35 кг
1x8@35 кг
Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал
3x10@15 кг
Разгъване на скрипец
4x12@45 кг
Разгъване на дъбел зад врат
3x12@24 кг
Коментар:
Тегло: 94.2кг
Тренировка: 09.09.2024
Клек
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 10.09.2024
Тяга
1x5@120
4x5@110
Тренировка: 11.09.2024
Сгъване за бицепс с щанга
3x10@35 кг
1x8@35 кг
Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал
3x10@15 кг
Разгъване на скрипец
4x12@45 кг
Разгъване на дъбел зад врат
3x12@26 кг
Коментар:
Тегло: 94.4кг
Тренировка: 14.099.2024
Клек
5x5@100
Гребане с щанга
3x12@80
Тренировка: 16.09.2024
Тяга
2x5@120
3x5@110
Военна преса
4x5@60
Тренировка: 23.09.2024
Клек
5x5@100
Лежанка
5x5@90
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 26.09.2024
Tяга
4x5@120
1x5@110
Военна преса
5x5@60
Коментар:
Тегсло: 94.3
Тренировка: 30.09.2024
Клек
5x5@100
Лежанка
4x5@100
1x5(8)@100
Гребане с щанга
5x12@80
Мнението беше редактирано от Digger на 01.10.24 12:13.
Тренировка: 02.10.2024
Tяга
5x5@110
Военна преса
5x5@60
Мнението беше редактирано от Digger на 02.10.24 22:28.
Тренировка: 07.10.2024
Клек
3x5@100
2x5@105
Лежанка
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 09.01.2024
Tяга
5x5@120
Военна преса
5x5@60
Мнението беше редактирано от Digger на 09.10.24 20:42.
Тренировка: 14.10.2024
Клек
5x5@100
Лежанка
1x5@100
1x7(8)@100
3x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 16.10.2024
Tяга
5x5@110
Военна преса
5x5@60
Тренировка: 23.10.2024
Клек
5x5@100
Лежанка
4x5@100
1x5(6)@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 24.10.2024
Tяга
1x5@110
3x5@120
1x5@110
Военна преса
5x5@60
Тренировка: 05.10.2024
Клек
1x5@100
4x5@105
Лежанка
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Тренировка: 06.10.2024
Tяга
3x5@120
2x5@110
Тренировка: 12.11.2024
Клек
1x5@100
4x5@105
Лежанка
4x5@100
1x6(7)@100
Гребане с щанга
5x10@82.5
Тренировка: 14.11.2024
Tяга
5x5@110
Военна преса
5x5@60
Тренировка: 19.11.2024
Клек
1x5@100
1x5@105
2x5@110
Лежанка
1x5@100
1x8@105
3x5@105