ЩНЩ , ЩангиЩ+Щ

200ЛО
5 Х 10 кофи

Ей ся един приятел ми писа, че е добра идея гумени стелки за кола, евтинджоси

Едно парче тартан ще ти свърши идеална работа.

Ей ся един приятел ми писа, че е добра идея гумени стелки за кола, евтинджоси

Едно парче тартан ще ти свърши идеална работа.

Чай да видя какво е тартан.
Кооо????

“Тартанова настилка” напиши в р търсачката ..

Ахааааа, дам те и в залата имат такава настилка където ходих, мн добра идея, в Практикер тр да има.
Благодаря, момчета

Ахааааа, дам те и в залата имат такава настилка където ходих, мн добра идея, в Практикер тр да има.
Благодаря, момчета

Да, ползват се масово по залите. В Практикер конкретно ако няма, в повечето сайтове за спортна екипировка предлагат.
А може и нещо ей такова:
https://sportensklad.bg/gumeni-plochi-50-h-50-h-2-sm-cherni?_gl=1*1lamklh*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwp8—BhBREiwAj7og1_0zrHOxYPl9ezB1zIyFS9ksVUKXtMhbpHEwLP0-811n9lG86oPErBoCeqUQAvD_BwE

В домашната зала, върху паркета ползвах такива каучукови плочи. Същите гледам ги слагат масово в залите.
Дигнали са обаче цената, преди бяха по 6.6.
П.П.
Същите по 6 лв.

Супер, благодаря ви, момчета.
Скоро ще кача снимки

100ЛО +18 кг
L-sit
50Х колелце от колене+3 цели

100X ЛО+18 кг
60 Х колелце от колене+2 Х цели
L сит практис

Утре ще имам 32-ка пудовка и започвам дворни занимания.
Последните месеци ям много, много чисто, но от началото на март съм супер стриктен, главно месо, зеленчуци, ориз , плодове, сушени също, ядки.
Изобщо ям само едно компонентни храни изцяло.
И да споделя нещо, аз съм изключително консервативен готвач и рядко допускам уреди у дома, но еър-фрайъра ми спечели уважението, ако някой се колебае, според мен е много добра измислица.

200 Х ЛО
5 Х 10 кофички
3 Х 5 гоблет с две каси бира

Днес (живот и здраве) ще имам пудовка, май само пудовка съм чакал така в живота си, но няма да мога да реализирам следобедното “трениране” с нея.
Взех си вчера кокосови орехи, по обяд ще си ги изчистя и мисля до края на деня това да ям и телешки дроб за обяд
Строгия контрол над храната продължава, но и върху бирата, не преминавам 4-5 за деня и то не бутилирана в БГ.
Като цъфнат дръвчетата и всички лоши мисли ми се изпаряват от главата.

100Х ЛО+18
50 Х колелце +2 цели
150 Х бърпи

Не стига това гюле до мен и това е, но ще дойде.

150 ЛО
5Х10 кофички
5Х 10 суинг с галон 19L ляво/дясно

Изоставам с планираното, но тази седмица щеше да е indoor така или иначе.

100 Х ЛО+20 кг
30 Х колелце +10 кг 0 Х цели+10 кг
L-sit практис

Ластици измъкнах, някакви съвети за трениране с тях?
Само примери за упражнения:
Бицепсово сгъване
Високо изтегляне.....

Аз после ще си ги групирам.

Днес плодове и биволско пресносолно сирене

.

Освен изброените с ластици правя раменна преса, добро утро, гребане и тяга.

За раменната преса, не си го представям, би ли разказал?

Застъпвам ластика и го хващам като за високо изтегляне, приклякам и правя нещо като обръщане, като ластика се усуква половин оборот, изправям се и вече съм в стартова позиция за раменна.

Застъпвам ластика и го хващам като за високо изтегляне, приклякам и правя нещо като обръщане, като ластика се усуква половин оборот, изправям се и вече съм в стартова позиция за раменна.

Представих си го, ще опитам, благодаря!

Днес пропуснах сутрешното раздвижване, защото се събудих много схванат или както казва един познат:
Като станах, пет минути сякаш ходя по пакетчета солети.
То пука, то трещи.

120 Х ЛО+20 кг
3 Х 10 колелце+10 кг
10 Х 10 раменна преса-лилав ластик

Блг, Любе, става чудничко.
Поправка-раменната- 7 Х 10
Левия трицепс го отнесе, утре ще е с цвета на ластика, б@х как боли.

200 Х ЛО
5 Х 10 кофички

Вчера следобяд:
100 Х ЛО +20 кг
50 Х колелце +10 кг
L-sit практис

Днес:
200 Х ЛО
5 Х 10 кофички

От вчера фиш за 800 лв направо ми смаза деня.
Мислех, че е защото не спрях на едни дето ми махнаха, но като го отворих се оказа, че е +32 км/ч и повторно деяние в рамките на година и БУМ-800 лв , но са великодушни, с отстъпка 30% ама аз съм в грешка, така е редно да бъде.
Как да обясня, че един бус с категория евро 92 , ни душеше на Черни връх и го изпреварих, а не е някаква детска хулиганщина.

100 Х ЛО +20 кг
L-sit практис
50 Х колелце от колене +10 кг