упражнения

Достатъчни ли са по 2 упражнения за мускулна група, защото в повечето програми предложени тук са дадени по толкова. Ако правя по 3 лошо ли е?

Зависи къв ти е стажа,прави по 4 за голяма мускулна група и по 2-3 за малка...За рамената прави по 1-2 упр.

както каза колегата - зависи от стажа ти...
лично аз с по-малко от 4 не усещам особен ефект

Според мен прървата година докато се понатрупа мускул 2 упражнения стигат.По-нататък,за да се натоварят и оформят отделните части на мускулните групи се слагат още упражнения.Прави по 4 серии и ще сe натовариш добре