упражнения

kEnVeLo

18.04.06
23:50

Достатъчни ли са по 2 упражнения за мускулна група, защото в повечето програми предложени тук са дадени по толкова. Ако правя по 3 лошо ли е?

InDaHEad

19.04.06
00:01

Зависи къв ти е стажа,прави по 4 за голяма мускулна група и по 2-3 за малка...За рамената прави по 1-2 упр.

19.04.06
09:47

както каза колегата - зависи от стажа ти...
лично аз с по-малко от 4 не усещам особен ефект

19.04.06
19:00

Според мен прървата година докато се понатрупа мускул 2 упражнения стигат.По-нататък,за да се натоварят и оформят отделните части на мускулните групи се слагат още упражнения.Прави по 4 серии и ще сe натовариш добре

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1