С идея за >80 и <90

Тогава с колко правиш тяга от вис?! 🤣

Тогава с колко правиш тяга от вис?! 🤣

Болшинството от спортуващите не могат да задържат положението, камо ли да работят в серия

Физическата активност днес:  трамбоване тук и там.
Така да се каже, се докоснах до духа на Ханибал и Публий Корнелий Сципион.

Освен килограми си свалил и 5 ,6 години...
Като младеж си браво

Освен килограми си свалил и 5 ,6 години...
Като младеж си браво

Ами не знам, понякога при отслабване хората изглеждат леко състарени поради хлътването и увисване на кожа тук там. За лицето говоря. Иначе да - като цяло са съвсем други нещата. То аз ако се бях снимал гол в странична поза при 119-120 кг. щеше да подскочите, като видите на какво приличах 🤣

А, какво става с кръвното налягане? Някаква корекция в броя и дозите на лекарствата правил ли си?

А, какво става с кръвното налягане? Някаква корекция в броя и дозите на лекарствата правил ли си?

Ами на предната почивка през май си бях забравил едното лекарство и от някакъв остатък започнах да го пия наполовина. Резултата е същия, та сам си го продължих наполовина. Като цяло се въртя около 120/70-80, което е с идея по-ниско от преди, т.е. с лекарства и дебел бях с около 130/80. Имал съм моменти и 110/65, но все още повечето пъти е около 120/70-80. Ще хвана да го меря ежедневно да видя как върви и ако има по-осезаем спад ще ида на лекар. Няколко пъти съм тествал веднага след пудовки, например обръщане и преса 5 ляво и веднага дясно с 20-ката, или комплекс, или 10 снача ляво и веднага дясно с 16-ката, най-много систола ми е бил малко над 140, диастола 80-90, което е напълно нормално дори за здрав човек. Даже някои повече вдигат. Пулса и той най-много 100-110. А умора има, не е като да няма. Все пак взимам и бета-блокер, който обаче влияе на пулса, но не потиска кръвното. Абе като цяло не ми е призлявало какъвто и вид тренировка да съм правил. Виж, за тяга в интервал, не знам как ще е 🤣
Живи и здрави, като се прибера ще си пусна хормоните в близките дни. Там трябва ли нещо да съобразя-без трен предния ден, хранене еди как си и т.н.
Напредъка е осезаем, но реално има още доста лой за сваляне. Все пак 97-98 кг. на 178 см. са си доста при моята ММ.

Живи и здрави, като се прибера ще си пусна хормоните в близките дни. Там трябва ли нещо да съобразя-без трен предния ден, хранене еди как си и т.н.

Генерално изчакай 1-2 седмици след почивката, за да се нормализират стойностите. Желателно е да има някой друг ден почивка преди това също.

Какво ще пускаш всъщност?

.

ТСХ и тестостерон изследвах, ще пусна естроген и може би отново тест-общ и свободен, плюс другите които бяха препоръчани от Гюлето. Ще видя кои бяха.
ПС....то аз на тая почивка реално почивах. Нито съм тренирал, нито преяждал, нито алкохол. Само с треновете как ще удържа, че още с прибирането мисля да хвана гюлетата.