Becoming a MEAT FRIDGE
21.11.2025
Тяга - 1х280кг @7.5 / 4,4,3х235кг
Кофи - 1х75кг / 3х3 45кг
Гребане, дъмбел - 13,12,12х30кг
3 серии бицепс и трицепс
Прилично се получи
23.11.2025
Клек - 4х 165кг / 180кг / 195кг @7.5
Лег - 1х130кг / 1х140кг @7.5 / 4,3,3х117.5кг
Набиране - 1х42.5кг / 3х3 20кг
Раменна преса - 4х 62.5кг / 70кг / 75кг
2 серии долен скрипец
12 минути колело
Залата беше фул, трибойците бяха обрали лостовете, та нарочно се натоварих с кросфитърските тежести на кашкаваления лост поне да изглеждат като много кила 🤣
Следват няколко дни почивка, тъкмо добре ще дойде, че вече съм смазан
Мнението беше редактирано от Ivan на 24.11.25 08:16.
29.11.2015
Клек - 1х200кг / 7,6х150кг
Лег - 1х125кг / 7,6х100кг
Гребане, вис - 2х10 70кг
2 серии бицепс и трицепс
13 минути assault bike
Бива, като картоф се движа след 5 дни почивка ама ще вляза в ритъм