Разтеж - Какво е най-добре за мен ?

Здравейте , тренирам здраво с режим от 1 година. Наблюдавах растеж през първите 7-8 месеца. Сменям програмата на 4 месеца. Пия възможно най-качествените неща от протеините и аминокиселините/MLO 2121 и Universal Amino Tech/. През последните 20 дни взимам и трибестан. Сега изглежда трябва да променя или да добавя нещо. От 3-4 месеца нещо се застоях :roll: Мисля да взема М-Стак , Глутамин + предложиха ми някаква добавка която помага за вкарването на повече кръв в мускулите. Искам да питам също за креатина. Сега излязал някакъв нов от който не подпухваш. Аз не взимах стария точно заради това. Какво ви е впечатлението от новия? Добре ли е да го взимам? А като цяло какво е най-добре да направя за самия разтеж? На 24 години съм , 178 , 78 кг.

Благодаря предварително :)