Сърдити старчета

Трен.61
1.1. Обръщане от вис 65 - 5,5,5
1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 - 5,5,5
1.3. Обръщане от земята двупудовка - 5+5,5+5,5+5
1.4. Кофи СТ - 20,20,20
1.5. Набиране надхват СТ - 5,6,6.

Трен.64
1.1. Заден клек 110 - 2,3,3
1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна на 10.
1.3. Кофи СТ - 20,20,20
1.4. Набиране подхват СТ - 10,10,10.
Имам две невписани тренировки, но ме мързи да ги описвам.

Трен.65
1.1. Обръщане от вис 65 - 4,5,5
1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 - 5,5,5
1.3. Обръщане от земята двупудовка - 5+5,5+5,5+5
1.4. Кофи СТ - 20,20,20
1.5. Набиране надхват СТ - 6,5,5.

От вчера съм в неплатен отпуск, не знам доколко ще продължи. Затова днес тренирах на открито и ще напасвам тренировките към ситуацията. Утре ще пренеса и щангата със стойките за клек.
Трен. 66
1.1. Опити за тръстър с една ръка с двупудовка - 2+2,2+2; с две ръце и гири 2х25 - 3
1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки - 8+8,8+8,8+8
1.3. Кофи+20 - 10,10,10
1.4. Набиране подхват+20 - 3,4,4.