трицепс или бицепс

искам да попитам като тренирам в един ден  бицепс и трицепс с кое трябва да започна първо че да има максимален ефект от треноровката.мерси предварително

редувай ги

Трицепс-защото е по големият мускул.Но не е фатално да започваш и с бицепса.

това е все едно да попиташ дали е по-добре да започваш с лег или полулег за гърди  :? . Трицепса е по-голяма мускулна група, затова е по-логично с него да започваш, но пък Арнолд тренирал първо бицепс, след това трицепс и завършвал с предмишница, което гаранд за добра програма. Редувай ги...... :D

Колко стаж имаш това е важно  за качествен отговор ? :lol:

На този стаж който казваш нямаш изградена достатъчна основа така че е без значение дали ще започваш с бицебс или трицебс . :lol:

еми стажа ми е вече 7 месеца

Опитай и двата варианта за по месец, хем ще видиш кое ти се отразява по-добре, хем разнообразие малко. Принципно пичовете по-нагоре са прави - върви се от голяма към малка мускулна група.

мерси за отговорите

Aз винаги съм тренирал първо бицепса  :) В случая не знам дали има кой знае какво значение с кое започваш...