Калий

Знаете ли освен чрез естествена храна, по какъв начин мога да си добавя калий? Няма хранителни добавки с този елемент (поне в аптеката така ми отговориха)

http://nhnh.essortment.com/potassiumfoodh_rkyn.htm—> заповядай

Накратко можеш да си набавиш от следните храни:

Всички видове месо, домашни птици и риба са с високо съдържание на Калий, кайсий, авокадо, банани, пъпеш,нектар, киви, някъв вид бобчета ;), мляко, портокали, портокалов сок, картофи, сушени сини сливи, спанак, домати, сок от зеленчуци....

И т.н. :)

Благодаря, но повечето от храните с високо съдържание на калий се изключват от хранителния ми режим, затова питах за добавки.
Калий съдържат само мултивитаминните продукти и то в много слаба концентрация.

Много внимавай с калия. Той има обратното действие на натрия- изхвърля вода от организма, затова се използва от културистите при обезводняване. Високите дози може да са опасни. :!:  :!:  :!:

ОК с внимаването - ще внимавам!
Но все пак, знаете ли добавки с калий?