L-Arnigin???

Здравеите,
искам да попитам за Л-арнигина и деиствието му за покачване на мускулна маса...какво е мнението ви за него,ще има ли някакав ефект при положение че го пия преди лягане а през деня пия протеин :?:
Благодаря ви предварително  :)
П.С. Тренирам от около 2 месеца т.е съм на4инаещ  :lol:

[quote author=“BlooD83”]Здравеите,
искам да попитам за Л-арнигина и деиствието му за покачване на мускулна маса...какво е мнението ви за него,ще има ли някакав ефект при положение че го пия преди лягане а през деня пия протеин :?:
Благодаря ви предварително  :)
П.С. Тренирам от около 2 месеца т.е съм на4инаещ  :lol:

Еми аргинина не е точно за мускулна маса.На кутииките пише за релаксация на мускулите и за по-добро напомпване.От него няма да качиш мм.Не знам кой те е накарал да си го вземеш.Знам че е добра комбинация с креатина,но не за това е въпроса ти.

П.С Ако искаш да научиш повече за него,потърси в google.bg

От него сам по себе си ефект - 0

ами аз не съм го взел...просто питам информативно...но явно няма смисал да се зима поне в моя случаи  :?

По добре за твоя стаж си земи креатинче, а ако можеш да го комбинираш и с протеин ще е още по-добре.И не забравяй хранителния режим  :)

по здрави

и аз съм си го мислил това с креатина но в залата ми казаха 4е не трябва да се пие кафе докато го взимам... :( апак сутрин без кафе ... ако може да ми кажете този протеин освен с креатин с какво да го комбинирам :?:  ще съм ви много благодарен

[quote author=“shadow_master”]По добре за твоя стаж си земи креатинче, а ако можеш да го комбинираш и с протеин ще е още по-добре.И не забравяй хранителния режим  :)

по здрави

И аз сам на това мнение

[quote author=“BlooD83”]и аз съм си го мислил това с креатина но в залата ми казаха 4е не трябва да се пие кафе докато го взимам... :( апак сутрин без кафе ... ако може да ми кажете този протеин освен с креатин с какво да го комбинирам :?:  ще съм ви много благодарен

Еми щом не можеш без кафе е малко лошо.Ако искаш да взимаш креатин,трябва да спреш кафето.Иначе креатин+глутамин+таурин и един протеин е перфектна комбинация. :wink:

А креатина не върви с кофеин ли ???Защото аз пък без кола не мога  :?

Номера е че кофеина има диуретичен ефект и с това намалява ефективността на креатина! Другото е, че креатина не се усвоява добре, ако си употребил кофеинова напитка преди или след него!

Значи примерно мога даси пия кола само да не е преди или след креатина за няколко часа.