Мога ли да вземам L-Carnitine и Creatine??

Нали не е вредно и няма да умра на 23г.? Искам да отслабвам и да трупам сила, а не да стана “гардероб”

Смятам че ще кипиш от енергия :) 8)

6to za gluposti? kak taka 6te umre6 na 23? meso ne qde6 li- za6to ne umira6 ot kreatina v nego?

абе наистина кажете има ли смисъл да се пие креатин ако си на НВД ? Аз доколкото знам креатина се пие с много въглехидрати, а това при НВД нз как ще стане. Ще има ли някакъв ефект както каза mvp с carnitine и creatine ще мога ли хем да отслабвам хем да правя ММ?

въглехидратите са важни за усвояването на креатина. ако ги няма по малко ще усвоиш. а и другото нещо важно за креатина- никакъв кофеин преди и след приемането му,поне 30-40 мин.

и още нещо мисля че е добре да се приема phoshocreatine при НВД.

и какво ще ме посъветваш? да го пия ли тоя креатин или не?

определено е по добре с него отколкото без него!
но също така не мисля ,че две лъжици мед ще ти нарушат много НВД-то. А да не говорим че въглехидратите след тренировка и след ставане са си задължителни, така ,че през това време го приемай и него. това е моето мнение. макар ,че повечето препоръки са за преди тренинг.

кажи тогава как точно да го пия тоя креатин. Аз имам креатин ама не съм го барнал до сега заради НВД-то. Ако може да ми кажеш и през тая зареждащата фаза как да го приемам...

Не мислиш ли че е важно да споделиш какъв вид ти е креатина ?! Може да е монохидрат, малат, фосфат, оротат ... ?!

креатин  монохидрат на нутрим...

малииии!!!
абе колко е креатин това е подсъмнение за мен спецялно!

през първите 4-5 дни по 20 гр, а после по 5 грама на ден.