Мога ли да вземам L-Carnitine и Creatine??

mvp

04.06.06
12:04

Нали не е вредно и няма да умра на 23г.? Искам да отслабвам и да трупам сила, а не да стана “гардероб”

04.06.06
13:03

Смятам че ще кипиш от енергия :) 8)

[quote author=“mvp”]Нали не е вредно и няма да умра на 23г.? Искам да отслабвам и да трупам сила, а не да стана “гардероб”

6to za gluposti? kak taka 6te umre6 na 23? meso ne qde6 li- za6to ne umira6 ot kreatina v nego?

KA

06.06.06
13:07

абе наистина кажете има ли смисъл да се пие креатин ако си на НВД ? Аз доколкото знам креатина се пие с много въглехидрати, а това при НВД нз как ще стане. Ще има ли някакъв ефект както каза mvp с carnitine и creatine ще мога ли хем да отслабвам хем да правя ММ?

[quote author=“Kasetofona”]абе наистина кажете има ли смисъл да се пие креатин ако си на НВД ? Аз доколкото знам креатина се пие с много въглехидрати, а това при НВД нз как ще стане. Ще има ли някакъв ефект както каза mvp с carnitine и creatine ще мога ли хем да отслабвам хем да правя ММ?

въглехидратите са важни за усвояването на креатина. ако ги няма по малко ще усвоиш. а и другото нещо важно за креатина- никакъв кофеин преди и след приемането му,поне 30-40 мин.

и още нещо мисля че е добре да се приема phoshocreatine при НВД.

KA

06.06.06
13:48

и какво ще ме посъветваш? да го пия ли тоя креатин или не?

[quote author=“Kasetofona”]и какво ще ме посъветваш? да го пия ли тоя креатин или не?

определено е по добре с него отколкото без него!
но също така не мисля ,че две лъжици мед ще ти нарушат много НВД-то. А да не говорим че въглехидратите след тренировка и след ставане са си задължителни, така ,че през това време го приемай и него. това е моето мнение. макар ,че повечето препоръки са за преди тренинг.

KA

06.06.06
15:19

кажи тогава как точно да го пия тоя креатин. Аз имам креатин ама не съм го барнал до сега заради НВД-то. Ако може да ми кажеш и през тая зареждащата фаза как да го приемам...

06.06.06
15:24

Не мислиш ли че е важно да споделиш какъв вид ти е креатина ?! Може да е монохидрат, малат, фосфат, оротат ... ?!

KA

07.06.06
20:05

креатин  монохидрат на нутрим...

[quote author=“Kasetofona”]креатин  монохидрат на нутрим...

малииии!!!
абе колко е креатин това е подсъмнение за мен спецялно!

през първите 4-5 дни по 20 гр, а после по 5 грама на ден.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1