Солената РИБА

Как стоят нещата със солената риба откъм НВД.
По принцип рибата знам, че е препоръчителна за набавяне на протеини, но ако е солена променят ли и се показателите и как? Имате ли представа?

Говорим първо за маринована риба (с марината)?
Втори път за веяната сушена риба?

Гледал съм в Бурлекса, но за съжаление не видях никъде хранителни стойности... Само пише, че съдържа растителна мазнина. Растителната мазнина наситена ли е или не? Ако има и от двете може ли да се каже кое преобладава?

Забележка: Разбира се не говорим за редовно ядене на солена риба, което да ми замести дневната дажба месо... Просто адски много обичам солена риба и искам да си осладя от време на време.  :wink:

[quote author=”|Chosen|”]По принцип рибата знам, че е препоръчителна за набавяне на протеини, но ако е солена променят ли и се показателите и как? Имате ли представа?

Ами съдържа просто повече сол => повече натрий.
[quote author=”|Chosen|”]
Растителната мазнина наситена ли е или не? Ако има и от двете може ли да се каже кое преобладава?

Да, наситени мазнини са.

За редовна употреба не са подходящи, първо ззаради многото сол и “лошите” мазнини и второ риба не се яде всекидневно. :wink:  :wink:

Откъм мазнините веяната (сушена) риба май е решение.

Солта съм чувал, че трябва да се намали до минимум при НВД (пречи на горенето на мазнини). Някой може ли да ми обясни защо?

Аз лично не обичам сол, тъй като задържа вода и не се чувствам добре. Рибата си я правя в плик без да й слагам каквото и да е и става супер. Не мисля обаче, че ще е фатално да я ядеш, щом е от време на време :)

добре, а за какво толковапречи солта? задържа вода наистина, но не смятам че тя е проблем освен ако не ходите на състезание :) на свалянето на мазнините пречи ли по някакъв начин?

[quote author=“d1sc0_c1t1z3n”]добре, а за какво толковапречи солта? задържа вода наистина, но не смятам че тя е проблем освен ако не ходите на състезание :) на свалянето на мазнините пречи ли по някакъв начин?

Задръжката на вода има кфти ефект - високо кръвно налягане. :?

Доста сол трябва да изпапаш, че да си качиш кръвното... Айде сега  :) От 150 грама риба веднъж в седмицата няма да станеш хипертоник.  :lol:

И колегата отгоре и аз питаме дали солта влияе на масния метаболизъм по някакъв начин?

[quote author=”|Chosen|”]Доста сол трябва да изпапаш, че да си качиш кръвното... Айде сега  :) От 150 грама риба веднъж в седмицата няма да станеш хипертоник.  :lol:

Ще си говориме след 10-20г. :wink:  :lol:

Брутален си  :D

всеки знае, че пречи на НВД ама никой не казва защо  :P

Във Варна без цаца в някое капанче на плажа или посолена на вкус трицона лятото не може, нали? Не ни разбират тръпката, @d1sc0_c1t1z3n.

Единственото, на което пречи, е ако се готвиш за състезание и трябва да се обезводняваш.

Единственото, на което пречи, е ако се готвиш за състезание и трябва да се обезводняваш.

Това исках да чуя.
Мерси @Петко К.
:)
Сега се мятам на “Перла”-та.  :twisted: