как да премера 20 гр ?

Здравейте ... взех си креатин на Musashi и на кутийката пише ,че трябва да се пие 5 дни по 20 гр и после 30 дни по 5 ... та въпроса ми е как да ги премера тия грамове ?

5 сутрин, 5 30мин преди тренировка, 10 след тренировка.

4 чаени лъжици със среден връх

Мерси  :wink: