12.06.06
18:59
най-проблемен ми е корема имам много мазнини на 17 години сам 69 кг 176см тренирам от няколко дена и имам проблеми с корема и като правя преси много ме боли кръста кажете нещо ефективно за бързо стягане моля Ви се. Много ви благодаря от сега :?
12.06.06
21:59
#2
Първо трябва да стопиш мазнините, а чак след това да преминеш към евентуално орелефяване.Диета + кардио за начало е моето непрофесионално мнение :wink:
12.06.06
22:33
#3
да но с какви опражнения ;)
12.06.06
22:45
#4
За болката в кръста почни да правиш мъртва тяга и ще се оправи, а за мазнините неможеш да сваляш само от корема затова си избери програма за изгаряне на мазнини от сайта.
P.S. Моето също непрофесионално мнение 8)
13.06.06
10:03
#5
проблема ми е само корема там имам проблем другаде нямам нищо само стомаха ми е разпуснат и ме дразни иначе гърдите и рацете ми са супер 8)