Въпрос

Тежа около 65кг. висок съм 172-3см. тренирам от 2 месеца и съм на 16 години и тренирам 3 пъти в седмицата  искам да питам ще има ли някакав ефект към всяка тренировка да вклуча въртене на велгометар по 30 мин. понеже искам да стопя мазнините на стомаха .. и ако трябва ще направя някаква диета ще намаля хляба сладкото и т.н. или предложете някаква НВД..

никой не може да ти каже дали ще има ефект.ако диетата ти е добра и въртиш както трябва се очаква да има ;)

На велоаргометъра се върти не повече от 20 мин., не 30!
След 20-тата минута започваш да гориш ММ

Ами ако си зема и Л-карнетин и направя няква НВД ще се стопът ли мазнините на корема защото аз неискам да хода да тичам нямам много време искам когато отида в залата да свърша всичко на едно и кардиото и тренировката..