18.06.06
16:17
моля някой да ми изготви удачна програма с почивка в 5 и 6 ден ( петък и събота ) :)
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 17.04.11 20:36.
18.06.06
16:40
#1
Години, стаж, кг, височина ?
19.06.06
12:20
#3
на теби най-лекия сплит ти е достатъчен за сега.
неделя- гърди и бицепс
понеделник - рамо
вторник- почивка
сряда -крака
четвъртък -гръб и трицепс
мерси, че все някой се намери да ми състави програма, но аз горе-долу си измислих
ПОН-Гърди, Предно Рамо, Корем
ВТ-Крака
СРЯДА-Почивка
ЧЕТВ-Ръце, Средно Рамо
Петък - Почивка
Събота - Почивка
Неделя - Гръб
:)
19.06.06
17:08
#5
[quote author=“toblerone”]мерси, че все някой се намери да ми състави програма, но аз горе-долу си измислих
ПОН-Гърди, Предно Рамо, Корем
ВТ-Крака
СРЯДА-Почивка
ЧЕТВ-Ръце, Средно Рамо
Петък - Почивка
Събота - Почивка
Неделя - Гръб
:)
ами и твоята не е зле. но не ми харесва 3 последователни тренировъчни дни
19.06.06
17:54
#7
еми прави както ти ги е казал той това е НАЧИН
“мерси, че все някой се намери да ми състави програма, но аз горе-долу си измислих” Е пък си и нагъл,хората да не са длъжни да ти правят програми или каквото и да е.Като толкова искаш някой да ти прави програми ти готов ли си да плащаш за това ?